Kaygılı hissettiğinizde seks aklınıza gelmeyebilir, ancak etkili bir rahatlama yöntemi olabilir. Seks, stres hormonlarını azaltır ve mutluluk hormonlarını artırarak genel ruh halinizi iyileştirir.
KALP SAĞLIĞINA ETKİSİ
Araştırmalar, düzenli seksin kalp sağlığını desteklediğini gösteriyor. Haftada iki veya daha fazla seks yapan bireyler, daha az sık yapanlara göre daha az kalp hastalığı riski taşıyor. Bunun nedeni seksin hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa katkısı olabilir.
SEKS VE FİZİKSEL AKTİVİTE
Seks, dakikada yaklaşık 5 kalori yakmanıza yardımcı olur. Bu, tempolu bir yürüyüşe eşdeğerdir. Ayrıca, seksin enerji seviyelerini artırması sayesinde diğer fiziksel aktiviteleri yapma isteğiniz de artabilir.
HAFIZA VE SEKS ARASINDAKİ BAĞLANTI
Düzenli seksin hafızayı geliştirdiği bulunmuştur. Özellikle 50 yaş üzeri bireylerde, hafıza yeteneklerini desteklediği araştırmalarla kanıtlanmıştır.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNE ETKİLERİ
Haftada iki kez seks yapmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Seks, mikroplara karşı savaşan immünoglobulin A (IgA) seviyelerini artırarak vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir.
İLİŞKİLERDE BAĞ KURMA
Seks, partnerler arasındaki bağı güçlendiren oksitosin ve diğer mutluluk hormonlarını salgılar. Haftada en az bir kez seks yapan çiftler, daha tatmin edici ve sağlıklı ilişkiler yaşar.
PROSTAT SAĞLIĞINA KATKILARI
Erkeklerde düzenli ejakülasyon, prostat sağlığı için faydalıdır. Ayda 21 ya da daha fazla ejakülasyon, prostat kanseri riskini azaltabilir.
UYKU KALİTESİNE ETKİSİ
Seks, prolaktin ve oksitosin gibi dinlendirici uykuyu destekleyen hormonları salgılar. Düzenli seks, daha kaliteli bir uyku uyumanıza yardımcı olabilir.
AĞRILARIN HAFİFLEMESİ
Orgazm sırasında salgılanan hormonlar, baş, sırt ve bacak ağrılarını azaltabilir. Seks, adet sancıları ve artrit ağrıları için de faydalı olabilir.
CİNSEL SAĞLIĞINIZI KORUYUN
Düzenli seks, menopozdaki kadınlarda vajinal dokunun sağlıklı kalmasına yardımcı olurken, erkeklerde erektil disfonksiyon riskini azaltabilir.
KAN BASINCINI DENGELER
Seks, kan basıncınızı dengede tutmaya yardımcı olan bir aerobik egzersizdir. Kendinizi daha rahat ve mutlu hissederek kaygı seviyenizi azaltabilirsiniz.
YORUMLAR