1. YÜZÜNÜZÜ TEMİZ TUTUN
Sivilceye neden olan kir, ölü deri hücreleri ve fazla yağı temizlemek için yüzünüzü günde iki kez ılık su ve hafif bir temizleyici ile yıkayın. Sıcak su ve sert sabunlardan kaçının, çünkü bu cildi daha da tahriş edebilir. Cildinizi nazikçe yıkayın ve temiz bir havluyla kurulayın. Kirli havlular bakterileri yayabilir, bu yüzden havluları sık sık değiştirin.
2. NEMLENDİRİN
Cilt kuruluğunu önlemek için “komedojenik olmayan” etiketine sahip bir nemlendirici kullanın. Bu tür ürünler ciltteki yağ üretimini dengelemeye yardımcı olur ve sivilceleri tetikleme riskini azaltır.
3. REÇETESİZ SİVİLCE ÜRÜNLERİ KULLANIN
Benzoil peroksit, salisilik asit ve glikolik asit içeren ürünler akneyi azaltmaya yardımcı olabilir. Başlangıçta az miktarda kullanarak cildinizin tepkisini gözlemleyin ve gerektiğinde kullanım miktarını artırın. Ayrıca, Differin gibi topikal retinoidler de akne oluşumunu önleyebilir.
4. MAKYAJ KULLANIMINI SINIRLAYIN
Fondöten ve pudra gibi ürünlerin kullanımını azaltın. Makyaj yapıyorsanız, akşamları cildinizi iyice temizleyin ve “komedojenik olmayan” etiketli ürünleri tercih edin. İçerik listesini kontrol ederek cildinizi tahriş etmeyen ürünler seçin.
5. SAÇINIZA DİKKAT EDİN
Saçınıza uyguladığınız ürünlerin yüzünüze bulaşmasını önleyin. Parfüm, yağ veya jel gibi ürünler cildinizi tahriş edebilir. Yumuşak şampuanlar kullanın ve saçınızı düzenli olarak yıkayın.
6. ELLERİNİZİ YÜZÜNÜZDEN UZAK TUTUN
Yüzünüze dokunmak bakterilerin yayılmasına ve iltihaplı cildin daha fazla tahriş olmasına neden olabilir. Sivilceleri asla koparmayın veya patlatmayın; bu, enfeksiyon riskini artırabilir.
7. GÜNEŞTEN KORUNUN
Güneşin ultraviyole ışınları iltihabı artırabilir. Güneş kremi kullanarak cildinizi koruyun. SPF 30 veya daha yüksek geniş spektrumlu bir güneş kremi seçin ve “komedojenik olmayan” etiketli ürünleri tercih edin.
8. CİLDİNİZİ BESLEYİN
Yağlı yiyeceklerden ve işlenmiş şekerden uzak durun. Daha fazla taze meyve, sebze ve tam tahıl tüketerek cildinizin sağlığını destekleyin. Süt ve işlenmiş şeker oranı yüksek yiyeceklerden kaçının.
9. EGZERSİZ YAPIN
Düzenli egzersiz yapmak cildinizi ve genel sağlığınızı iyileştirir. Egzersiz sonrası cildinizi iyice temizleyin ve tahrişe neden olabilecek giysilerden kaçının.
10. RAHATLAYIN
Stres, akne şiddetini artırabilir. Stresle başa çıkmak için kendinize zaman ayırın ve rahatlama tekniklerini deneyin.
Şüpheniz varsa, akne tedavisi hakkında daha fazla bilgi için bir dermatolog ile görüşün.
YORUMLAR