Çocukların Diş Sağlığı için Yaz Aylarında Serinletici Alternatifler

Sıcak havalarda çocukların serinletici yiyecek ve içeceklere yönelmesi oldukça doÄŸaldır. Dondurma, milkshake, frozen gibi alışık olduÄŸumuz lezzetlere ek olarak, son dönemde popülerleÅŸen ve çocukların ilgisini çeken “bubble tea” (inci çayı) gibi içecekler de raÄŸbet görmektedir. Çocuk DiÅŸ HekimliÄŸi Uzmanı Dt. Nurgül Demir, bu içeceklerin diÅŸ saÄŸlığı üzerindeki olumsuz etkilerini deÄŸerlendirdi.

Bubble Tea ve Diş Sağlığı

Dt. Nurgül Demir, bubble tea’nin beyaz veya siyah çay, ÅŸuruplar, süt, ÅŸeker ve tapyoka denilen bir tür niÅŸasta ile hazırlandığını belirtti. Tapyoka incilerinin karbonhidrattan zengin yapısının çocuklarda çürük riskini artırdığına dikkat çeken Demir, “İçeriÄŸindeki yüksek ÅŸeker miktarı nedeniyle özellikle çürük riski yüksek olan çocuklarda temkinli yaklaşılması gereken içeceklerdir,” dedi. Ayrıca, bu içeceklerin protein, vitamin ve mineral içeriÄŸi düşük olduÄŸu için sıcak yaz günlerinde çocuklar için doÄŸru bir tercih olmadığını vurguladı. TüketildiÄŸi takdirde, sonrasında mutlaka ağız bol suyla çalkalanmalı veya su içilmelidir.

Süt ve Doğal Süt Ürünleri

Dt. Demir, diÅŸ yüzeylerinde kalan ÅŸekerin ağız içinde pH’yı düşürerek çürük yapıcı bakterilerin üremesine neden olacağını belirtti. Süt ve doÄŸal süt ürünlerinin çürük önleyici etkilerini hatırlatarak, “Süt, kalsiyum kaynağı olarak doÄŸal ve tatlandırıcısız olarak tüketilmeli; besleyici özellikteki bal, pekmez gibi doÄŸal ürünler tüketildikten sonra diÅŸ yüzeyleri mutlaka temizlenmelidir,” dedi. Yaz günlerinde çocuklar için en uygun seçeneÄŸin doÄŸal ve katkısız sütler olduÄŸunu ifade etti. Åžeker içeren meyveli hazır sütler ve yoÄŸurtlar yerine, mevsim meyveleri süte veya yoÄŸurda karıştırılarak tüketilmelidir.

Diş Sağlığı İçin Şekerli İçeceklere Dikkat

“Meyveli sodalar, kutu meyve suları, hazır kahveler ve enerji içecekleri gibi içecekler, yüksek oranda ÅŸeker içerir ve çürük riskini ciddi oranda artırır,” diyen Dt. Demir, “Milkshake ve frozen gibi rafine ÅŸekerle tatlandırılmış içecekler de diÅŸlerde çürük oluÅŸma riskini artırır,” dedi. Gazlı içeceklerin yapısındaki asitin ise diÅŸ minesi üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olduÄŸunu belirtti.

Doğru Dondurma Seçimi

Dt. Demir, sıcak yaz günlerinde çocukların dondurma tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle sıraladı:

1. İçindekiler kısmını kontrol edin: Süt tozu, glikoz şurubu gibi katkı maddeleri içermeyen dondurmalar tercih edilmelidir.
2. Sossuz tüketin: Dondurma sossuz olarak ve külah kullanılmaksızın bir kaba konularak tüketilmelidir.
3. Doğal içerikler tercih edin: Sade veya mevsim meyveleri ile hazırlanmış dondurmalar tüketilmeli; çikolata kaplamalı veya yüksek oranda rafine şeker içeren paketli dondurmalar tüketilmemelidir.
4. Miktarı sınırlayın: Dondurma tüketimi günde 2 top ile sınırlandırılmalıdır.
5. Ağız temizliğine dikkat edin: Dondurma tüketiminden sonra ağız bol su ile çalkalanmalı veya su içilmelidir.

Sağlıklı ve serinletici yiyecekler seçerek, çocukların yaz aylarında hem serinlemesini hem de diş sağlığını korumasını sağlayabilirsiniz.

Please follow and like us: