Modern yaşamın getirdiği vücut ağrıları, dünya genelinde milyonlarca insanın karşılaştığı bir sorun. Çoğu kişi, ağrılarını hafifletmek için fizik tedavi, egzersiz ve ilaçlar gibi geleneksel tedavi yöntemlerine başvuruyor. Ancak, Penn State Tıp Fakültesi ve Wisconsin-Madison Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırma, kronik ağrı ile başa çıkmak için daha farklı bir yaklaşım öneriyor: Farkındalık ve Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT).
770 yetişkinin katıldığı klinik çalışma, ağrı yönetiminin yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel bir süreç de olduğunu ortaya koyuyor. Araştırma, opioid ilaç kullanan ve orta ila şiddetli sırt ağrısı çeken kişileri inceledi. Katılımcılar, sekiz hafta boyunca farkındalık odaklı grup terapilerine katıldılar. Bu terapilerde, ağrıya ilişkin olumsuz düşünce kalıplarını yeniden yönlendirme, evde farkındalık pratiği yapma ve günlük vücut taramaları gibi yöntemler öğretildi.
Eric Garland, araştırma ekibinden bir isim olarak, bu terapilerin kesin bir tedavi yöntemi olmadığını, ancak insanların kronik ağrı ile başa çıkmak için içsel kaynaklarını geliştirmelerine yardımcı olduğunu belirtti. Çalışmanın sonuçları, katılımcıların ağrı seviyelerinde ve opioid tüketimlerinde önemli bir azalma olduğunu gösterdi. Üstelik, bu olumlu etkilerin bir yıl kadar devam ettiği gözlemlendi.
Bu çalışma, önceki yıllarda yapılan benzer çalışmalardan farklı olarak, uzun vadeli ve büyük ölçekli ilk klinik araştırma olma özelliği taşıyor. 2017’de yapılan daha küçük ölçekli çalışmalarda farkındalık meditasyonunun ağrı yönetiminde etkili olabileceği gösterilmişti, ancak bu yeni çalışma, mindfulness ve bilişsel davranışçı terapinin kronik ağrı yönetiminde güvenilir bir yöntem olarak kabul edilmesini sağlamada önemli bir adım olabilir.
Araştırmacılar, düşünce gücüyle ağrı yönetiminin umut verici sonuçlar doğurduğunu belirtse de, bu yöntemlerin herkes için uygun olmayabileceğini vurguluyorlar. Farkındalık ve bilişsel davranışçı terapi, uzman rehberliğinde uygulanması gereken tekniklerdir. Kronik ağrı çeken kişilerin, bu yenilikçi yöntemleri denemeden önce, bir uzmana danışarak en uygun tedavi planını oluşturması önemlidir.
