Gülüşünüzü beyazlatmak istiyor ancak diş hekimi tedavilerine zaman veya bütçe ayıramıyorsanız, ya da eczane ürünlerine güvenmiyorsanız, evde deneyebileceğiniz bazı doğal ve güvenli yöntemler bulunmaktadır. Ancak hangi yöntemlerin gerçekten işe yaradığını ve hangilerinden uzak durmanız gerektiğini bilmek önemlidir.
İyi bir ağız hijyeni, gülümsemenizin en iyi görünmesini sağlamanın temelidir. Diş macunları, dişlerinizin yüzeyindeki lekeleri nazikçe temizler. Beyazlatıcı diş macunları da benzer şekilde çalışır ancak daha fazla temizleyici içerik barındırırlar; dişlerinizi kalıcı olarak beyazlatmazlar. Diş ipi kullanımı ise dişlerinizin donuk ve koyu görünmesine neden olan plak oluşumuna yol açabilecek yiyecek artıklarını ve bakterileri temizler.
Ayurveda tıbbında popüler olan yağ çekme tekniği, ağızda bir yemek kaşığı susam, hindistan cevizi veya zeytinyağı gibi bir yağı 20 dakikaya kadar çalkalayarak bakterileri "çekip çıkarmayı" amaçlar. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, hindistan cevizi yağı kullanmanın diş çürümesini önleyebileceğini gösterse de, bu yöntemin dişleri beyazlattığına dair bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır.
Hamurun kabarmasına yardımcı olmasının yanı sıra, karbonat hafif bir aşındırıcı özelliğe sahiptir ve yüzey lekelerini temizleyebilir. Evde karbonatla bir diş macunu hazırlamayı deneyebilirsiniz, ancak sodyum bikarbonat içeren bir diş macunu kullanarak muhtemelen daha iyi sonuçlar elde edersiniz. Çalışmalar, karbonat içeren ürünlerle düzenli fırçalamanın zamanla yüzey lekelerinde etkili olabileceğini göstermektedir.
Elmalardaki malik asit tükürük üretimini artırarak asitleri temizlemeye yardımcı olur. Ananastaki bromelain içeren diş macunlarının dişleri beyazlatmaya yardımcı olduğu iddia edilmektedir. Ancak bu meyveleri yemenin doğrudan gülümsemenizi beyazlatacağına dair bilimsel bir kanıt yoktur. Çilek konusuna gelince, yapılan bir araştırma çilek ve karbonat karışımıyla diş fırçalamanın beyazlatıcı bir etkisi olmadığını göstermiştir. Dahası, çileklerdeki sitrik asit diş minesine zarar verebilir.
Hidrojen peroksit, birçok evde kullanılan beyazlatma kitinin ana ağartıcı maddesidir ve aslında dişin rengini değiştirebilir. Bir çalışma, %6 hidrojen peroksit içeren reçetesiz bir jelin dişlere uygulanmasının 2 hafta sonra fark edilir bir beyazlama sağladığını göstermiştir. Eczanelerde bulabileceğiniz daha düşük konsantrasyonlu sıvı hidrojen peroksit ürünleri de mevcuttur. Ancak Amerikan Diş Hekimleri Birliği, hidrojen peroksitle gargara yapmanın dişlerinizi beyazlatmadan önce diş etlerinizi tahriş edebileceği konusunda uyarmaktadır.
Elma sirkesiyle gargara yapmanın bakterileri öldürdüğü ve lekeleri çıkardığı iddia edilse de, bu iddiaları destekleyen herhangi bir bilimsel çalışma bulunmamaktadır. Benzer şekilde, zerdeçalın dişleri beyazlattığı yönündeki iddiaları destekleyen de sağlam bir araştırma yoktur. Bu maddeler mutfakta faydalı olsalar da, diş beyazlatma konusunda beklentilerinizi düşük tutmanız önemlidir.
Unutmayın ki önlem almak, tedavi etmekten daha iyidir. Koyu renkli meyveler, kahve, kırmızı şarap ve soda gibi içecekler dişlerde lekelenmeye neden olabilir. Bu yiyecek ve içeceklerden tamamen vazgeçmek zorunda olmasanız da, ölçülü tüketmek ve hemen ardından suyla ağzınızı çalkalamak lekelenme olasılığını azaltabilir. (Mineyi korumak için fırçalamadan önce 30 dakika beklemek de faydalıdır.) Sigara içmek ve tütün çiğnemek de ciddi lekelere yol açabilir, bu da bırakmak için bir başka önemli nedendir.