Toksik ilişki görünce hızlıca oradan uzaklaşmak gerekiyor. Peki bir ilişkinin toksik olup olmadığını nasıl anlayabilirsin? Bu rehber tam olarak toksik ilişkiyi anlama rehberi! Toksik ilişkiyi anlamanın yollarını öğrenmeye hazırsan hadi başlıyoruz!
1. Sürekli eleştirilmek
Partnerin sürekli olarak seni eleştiriyor, hatalarını büyütüyor ve kendini yetersiz hissetmene neden oluyorsa bu toksik bir davranıştır. Çünkü sürekli eleştiri, özgüvenini zedeler ve kendini değersiz hissetmene yol açar. İlk başlarda zararsız gibi görünse de zaman içinde yıprandığını hissedersin.
2. Aşağılandığını hissetmek
Partnerin seni aşağılıyor, küçümsüyor veya alay ediyorsa bu hem saygısızca bir davranıştır hem de toksik bir ilişkinin belirtisidir. Aşağılanmak, kendine olan saygını azaltır ve duygusal olarak incinmene neden olur.
3. Kontrol edilmeye çalışıldığını hissetmek
Partnerin nerede olduğunu, kimle görüştüğünü veya ne yaptığını sürekli olarak kontrol etmeye çalışıyor mu? Bu senin özgürlüğünü kısıtlamaktır ve toksik bir davranıştır. Kontrol edilmek, bağımsızlığını kaybetmene ve kendin olmaktan uzaklaşmana neden olur.
4. Manipüle edilmek
Partnerin seni suçlu hissettirerek veya duygusal olarak manipüle ederek istediğini yaptırmaya çalışıyorsa bu da toksik bir ilişki dinamiğidir. Manipülasyon, duygusal olarak istismar edilmene ve kendi kararlarını alamamana neden olur.
5. Duygusal olarak ihmal edilmek
Partnerin seni dinlemiyor, duygularını önemsemiyor veya sana destek olmuyorsa bu duygusal ihmaldir ve toksik bir ilişkinin belirtisidir. İhmal edilmek, değersiz hissetmene ve duygusal ihtiyaçlarının karşılanmamasına neden olur.
6. Sürekli kavga etmek
İlişkinizde sürekli olarak kavga ediyor, tartışıyor ve çözüme ulaşamıyorsanız bu da toksik bir iletişim şeklidir. Sürekli kavga, ilişkinizde gerginlik ve stres yaratır ve sağlıklı bir iletişim kurmanızı engeller.
7. Kendini ilişki içinde yalnız hissetmek
İlişkinizde kendini yalnız, anlaşılmamış ve desteksiz hissediyor olabilir. Bu toksik bir ilişkinin duygusal etkisi olarak karşımıza çıkmaktadır. Yalnızlık hissi, kendini izole edilmiş ve çaresiz hissetmene neden olur.
8. Özgüveninin azaldığını hissetmek
Partnerinin davranışları nedeniyle özgüvenin azalıyor, kendini değersiz hissediyorsun. Bu toksik bir ilişkinin psikolojik etkisi olabilir. Özgüvenin azalması, kendine olan inancını kaybetmene ve hayata karşı daha savunmasız hissetmene neden olur.
9. Arkadaşlarından ve ailenden uzaklaşmak
Partnerin seni arkadaşların ve ailenden uzaklaştırmaya çalışıyor olabilir. Bu kontrolcü bir davranıştır ve toksik bir ilişkinin işaretidir. İzole edilmek, sosyal destek ağından kopmana ve partnerine daha bağımlı hale gelmene neden olur.
10. İlgi alanlarını ve hobilerini kaybetmek
İlişkin nedeniyle hobilerini ve ilgi alanlarını kaybetmiş veya kendine zaman ayıramıyor olabilirsin. Bu durum da toksik bir ilişkinin yaşam tarzına etkisidir. Hobilerini kaybetmek, kendini ifade etme ve rahatlama yollarını kaybetmene neden olur.
11. Sürekli gergin ve stresli olmak
İlişkinizde sürekli olarak gergin, stresli ve endişeli hissediyorsan bu da toksik bir ilişkinin duygusal etkisi olabilir. Sürekli stres, hem fiziksel hem de psikolojik sağlığını olumsuz etkiler.
12. İlişki hakkında sürekli endişelenmek
İlişkinin geleceği hakkında sürekli olarak endişeleniyor, kaygılanıyor ve korkuyorsan bu duygusal bir etki olabilir. Çünkü toksik ilişkiler sürekli endişe, anksiyete ve stres seviyeni yükseltir, bu da günlük hayatını etkiler.
