Kereviz,
içerdiği vitamin ve minerallerle vücut sağlığını destekleyen mucizevi bir sebzedir. Hem yemeklerde hem de salatalarda sıkça kullanılan bu sebze, düzenli tüketildiğinde birçok fayda sağlar. İşte kerevizin sağlığa etkileri:
SİNDİRİM SİSTEMİNİ DESTEKLER
Lif kaynağıdır:
Kereviz, yüksek lif içeriği sayesinde bağırsakların düzenli çalışmasını destekler ve sindirimi kolaylaştırır.
Mideyi rahatlatır:
Doğal bir anti-inflamatuar olan kereviz, mide asidini dengeleyerek reflü ve gastrit gibi rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı olur.
KALP SAĞLIĞINA KATKI SAĞLAR
Kan basıncını dengeler:
Kerevizde bulunan potasyum, tansiyonu düzenleyerek kalp sağlığını korur.
Kolesterolü düşürür:
Kerevizin içeriğindeki antioksidanlar, kötü kolesterol seviyelerini azaltabilir ve damar tıkanıklığını önleyebilir.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
Vitamin deposu:
Kereviz, A, C ve K vitaminleri açısından zengindir. Bu vitaminler, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar.
Antioksidan kaynağıdır:
İçerdiği flavonoidler ve fitokimyasallar, hücreleri serbest radikallere karşı korur ve vücutta detoks etkisi yaratır.
ZAYIFLAMAYA DESTEK OLUR
Düşük kalorili bir sebze:
Kereviz, düşük kalorisi ve yüksek su oranıyla kilo vermek isteyenlerin diyetlerinde yer alması gereken bir besindir.
Tokluk hissi sağlar:
Lif içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve atıştırma isteğini azaltır.
CİLT VE SAÇ SAĞLIĞINI DESTEKLER
Nemlendirici etkisi:
Kereviz, yüksek su içeriğiyle cildin nemli ve parlak kalmasına yardımcı olur.
Saç sağlığını destekler:
İçerdiği vitamin ve mineraller, saç köklerini besler ve dökülmeyi önler.
KEREVİZ NASIL TÜKETİLMELİ?
Kereviz; çorba, salata, zeytinyağlı
yemekler veya taze sıkılmış meyve sularında kullanılabilir. Taze kerevizi çiğ olarak tüketmek, faydalarını maksimum seviyede almanıza yardımcı olur.
