Ani hava değişimleri, basınç dalgalanmaları ve soğuk rüzgarlar, özellikle migren hastaları ve sinüzit problemi yaşayan bireylerde baş ağrılarını tetikleyebiliyor. Uzmanlar, rüzgarın yarattığı hava basıncı değişikliklerinin sinir uçlarını uyarabileceğini ve bu durumun da ağrılara yol açabileceğini belirtiyor.
Rüzgar doğrudan başınıza ve kulaklarınıza temas ettiğinde sinüs bölgelerinde baskı oluşturabilir. Bu nedenle şapka, bere ve kulak koruyucu kullanmak, baş ağrısını önlemede etkili bir ilk adımdır.
Rüzgarlı havalarda gözlerin korunmaması, göz kaslarını zorlayarak baş ağrısını tetikleyebilir. UV korumalı bir güneş gözlüğü, hem gözleri hem de alın bölgesini korur.
Susuzluk, baş ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir. Rüzgarlı havalarda vücut daha fazla sıvı kaybedebilir. Günde en az 2-2.5 litre su tüketmeye özen gösterin.
Kafein, bazı kişilerde damarları daraltarak baş ağrısını hafifletse de, bazı bireylerde tam tersi etki yaratabilir. Özellikle rüzgarlı ve stresli havalarda kafein alımını dengelemek faydalı olacaktır.
Rüzgarlı havalarda koşu gibi aktiviteler sırasında soğuk rüzgarın yüzünüze çarpması, kaslarda spazma neden olabilir. Egzersiz sırasında yüzünüzü korumaya dikkat edin.
Yetersiz ya da kalitesiz uyku, hava değişikliklerine karşı vücudu savunmasız bırakır. Her gün aynı saatlerde uyuyup uyanmak baş ağrısı riskini azaltır.
Baş ağrılarınız sıklaştıysa ya da rüzgarlı havalarda şiddetleniyorsa bir nöroloji ya da kulak burun boğaz uzmanına danışmakta fayda var. Altta yatan migren, sinüzit veya tansiyon problemi olabilir.
