Balayam, Hint yogasında saç sağlığını desteklemek için kullanılan geleneksel bir tırnak sürtme egzersizidir. Sanskritçede Bal “saç”, Vyayam ise “egzersiz” anlamına gelir. Doğal bir yöntem olarak saç dökülmesini azaltmaya ve saç köklerini güçlendirmeye yardımcı olduğu öne sürülmektedir.
Bu yöntem oldukça basit ve her yerde uygulanabilir:
Avuç içlerinizi birbirine yaklaştırın.
Dört parmağınızın tırnaklarını birbirine sürtün (başparmaklar dahil edilmez).
Orta hızda ve sabit şekilde 5-10 dakika boyunca bu işlemi yapın.
Günde en az bir kez düzenli uygulama önerilir.
Balayam tekniği şu potansiyel faydaları ile bilinir:
Saç dökülmesini azaltabilir.
Beyazlamayı geciktirdiği öne sürülür.
Saçların daha güçlü ve sağlıklı uzamasını destekler.
Saçkıran ve kepek gibi saç derisi sorunlarında faydalı olabilir.
Kimyasal içermediği için tamamen doğal ve zararsızdır.
Bu teknik, saç köklerindeki kan dolaşımını artırdığı varsayımıyla uygulanmaktadır.
Balayam tekniği üzerine yapılan bilimsel çalışmalar sınırlıdır. Ancak birçok yoga eğitmeni ve alternatif tıp uzmanı, bu yöntemin saç sağlığında olumlu etkileri olduğunu belirtmektedir. Düzenli uygulamada fayda gören kullanıcı deneyimleri mevcuttur.
Balayam’a ek olarak saç dökülmesini azaltmak için şu alışkanlıkları da edinmek önemlidir:
Dengeli beslenme ve vitamin desteği
Bol su tüketimi
Stresten uzak durmak
Kimyasallardan arındırılmış saç ürünleri tercih etmek
