Sakız Çiğnemenin Faydaları ve Diş Sağlığına Etkileri

Sakız çiğnemek, tarih boyunca insanlar tarafından kullanılan bir alışkanlıktır. Antik Yunanlılar, sakız ağacından elde ettikleri özsuyu çiğnerken, günümüzde bu ürünler sentetik olarak üretilip paketlenerek tüm dünyaya yayılmıştır.

ŞEKERLİ VE ŞEKERSİZ SAKIZLARIN ETKİLERİ

Şeker içeren sakızlar, diş çürümelerine yol açabilecek bir risk taşır. Ağzınızdaki bakteriler, şeker ve karbonhidratları parçalayarak diş minenizi aşındırabilir. Ancak şekersiz sakızlar, daha az şeker içerdiğinden diş sağlığı açısından daha güvenlidir.

ŞEKERSİZ SAKIZDAKİ TATLILANDIRICILAR

Modern sakızlarda kullanılan tatlandırıcılar genellikle diş sağlığına zararlı değildir. Sıkça rastlanan tatlandırıcılar arasında:

• Asesülfam-K
• Aspartam
• Sukraloz
• Ksilitol
• Eritritol bulunur. Bazı tatlandırıcılar, ağzınızdaki plak birikimini azaltarak dişlerinizi koruyabilir.

SAKIZ ÇİĞNEMENİN FAYDALARI Sakız çiğnemek, sadece ağzınız için değil, genel sağlığınız için de faydalı olabilir. İşte bazı faydaları:

• Tükürük Üretimini Artırır: Tükürük, ağzınızdaki asitleri ve bakterileri uzaklaştırır.
• Asit Reflü Belirtilerini Hafifletir: Yemek borusundaki asit seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
• Kalori Yakar: Saatte 11 kalori yakabilirsiniz.
• Hafızayı Güçlendirir: Kan akışını artırarak beyninize fayda sağlar.
• Uyanıklığı Artırır: Yorgun hissettiğinizde enerji verir.
• Mide Bulantısını Azaltır: Hamilelikte sabah bulantısı gibi durumlarda yardımcı olabilir.

SİZİN İÇİN DOĞRU SAKIZI SEÇMEK Amerikan Diş Hekimleri Birliği’nin (ADA) onayını taşıyan sakızlar, diş sağlığı açısından daha az risk taşır. ADA onaylı sakızlar genellikle şekersizdir ve diş çürümelerine neden olmaz.

DİŞ SAĞLIĞINIZİ NASIL KORURSUNUZ?

• Günlük diş fırçalama rutini oluşturun.
• Diş ipi kullanarak ulaşılamayan alanları temizleyin.
• Diş hekiminize düzenli olarak kontrol yaptırın.
• Sert yiyeceklerden kaçının.

Orjinal Habere Git