Araştırmacılar, İngiltere Biyobankası'ndan elde ettikleri geniş kapsamlı verilerle 420 binden fazla orta yaşlı bireyin 13 yıl boyunca süren yürüyüş alışkanlıklarını titizlikle analiz etti. Bu uzun soluklu çalışma, yürüme hızı ile kalp sağlığı arasındaki dikkat çekici bağlantıları ortaya koydu.
Saatte 5-6 Km Yürüyenlerde Aritmi Riski %35 Daha Az
Elde edilen çarpıcı bulgulara göre, saatte 5 ila 6 kilometre hızla yürüyen kişilerde kalp ritmi bozukluklarına yakalanma riskinin, daha yavaş yürüyenlere kıyasla yüzde 35 oranında daha düşük olduğu tespit edildi.
Hızı Artırmak Riski Daha da Azaltıyor: Saatte 6 Km Üzeri %43 Avantaj
Araştırmanın dikkat çeken bir diğer sonucu ise yürüme hızının artmasıyla birlikte koruyucu etkinin de belirginleşmesi oldu. Saatte 6 kilometrenin üzerinde tempolu yürüyüş yapan bireylerde kalp ritmi bozukluklarına yakalanma riskinin yüzde 43'e kadar düştüğü kaydedildi.
Tempolu Yürüyüş Aritmi Riskini %27 Düşürüyor
Çalışma aynı zamanda tempolu yürüyüş alışkanlığı olan bireylerde spesifik olarak aritmi (kalp atış düzensizliği) riskinin de yaklaşık olarak yüzde 27 oranında azaldığını gözlemledi.
Prof. Dr. Pell: "Yürüme Metabolizma ve İltihabı Etkileyerek Kalbi Koruyor"
Araştırmanın başyazarı olan saygın bilim insanı Prof. Dr. Jill Pell, çalışmanın önemine vurgu yaparak şu değerlendirmede bulundu: "Bu, yürüme hızı ile kalp ritmi bozuklukları arasındaki ilişkiyi inceleyen ilk kapsamlı araştırmalardan biri. Bulgularımız, düzenli yürümenin vücuttaki metabolik ve iltihaplanma süreçlerini olumlu yönde etkileyerek kalp sağlığına önemli katkılar sağlayabileceğini gösteriyor."
Araştırmada İncelenen Kalp Ritmi Bozuklukları
Araştırmada elde edilen verilerde kaydedilen çeşitli kalp ritmi bozuklukları arasında en yaygın olanları atriyal fibrilasyon (düzensiz kalp atışı), taşikardi (hızlı kalp atışı) ve bradikardi (çok yavaş kalp atışı) olarak sıralanıyor.
