Midenizi Rahatlatacak 5 Ev Yapımı Ayurveda Toniği

Midenizi Rahatlatacak 5 Ev Yapımı Ayurveda Toniği

Midenizi Rahatlatacak 5 Ev Yapımı Ayurveda Toniği Hazımsızlık, şişkinlik, asit reflü, ishal veya kabızlık mı çekiyorsunuz? Merak etmeyin hepsinin çare

Migren için Magnezyum
Menopoz döküntüye neden olabilir mi?
Evde Dişlerinizi Doğal Olarak Beyazlatmanın 7 Basit Yolu

Midenizi Rahatlatacak 5 Ev Yapımı Ayurveda Toniği Hazımsızlık, şişkinlik, asit reflü, ishal veya kabızlık mı çekiyorsunuz? Merak etmeyin hepsinin çaresi mutfağınızda var…

Ayurveda‘da agni (ateş) yaşamın kaynağı olarak görülür.

Kelimenin tam anlamıyla sağlıklı olanın bekçisi ve vücuttaki tüm metabolik fonksiyonlar için bir metafor. Yediğiniz her şey agni’ye bir teklif olarak görülüyor.

Yedikleriniz bu yangını besleyebilir ve güçlendirebilir, sindirim sisteminizi güçlendirebilir – veya boğabilir, bozulmuş, zayıflamış veya dengesiz bir agni oluşturabilir.

Ayurveda‘ya göre, kızarmış yiyecekler, işlenmiş etler ve çok soğuk yiyecekler gibi zararlı yiyecekler, toksinler oluşturan sindirilmemiş bir kalıntı oluşturabilir veya Ayurvedik terimlerle “ama” terimleriyle tanımlanabilir. Ama, hastalığın kök nedeni olarak tanımlanır.

Yani sağlık amacı bu metabolik ateşi dengelemek. İyi beslenme alışkanlıkları söz konusu olduğunda, çoğu Ayurveda uygulayıcısının verdiği en iyi öneri:

Sadece açken yiyin

Öğünler arasında en az üç saat boşluk bırakın, böylece önceki öğün sindirilir.
Agni’yi soğuk, ıslak, baharatlı, yağlı ve kızarmış yiyeceklerle boğmaktan kaçının.
Hafif basit yiyeceklerden oluşan bir diyet en iyisidir. Alkaliler bu gastrik ateşi düzenlemeye yardımcı olur. Ghee agni’yi uyarır ve sindirimi iyileştirir. Doğru çiğneme de iyi sindirim için çok önemlidir.

5 Sık görülen mide problemleri için Ayurveda çözümleri

1. Kabızlık? Ghee (Arındırılmış Tereyağ), tuz ve sıcak su için

Tuz ve sıcak suyla yapılan bir içecek tüketin. Ghee bağırsakların içini yağlamaya yardımcı olur ve tuz bakterileri giderir. Ghee, sindirime yardımcı olabilecek anti-enflamatuar etkilere sahip bir yağ asidi olan bütirat asidi içerir.

Yemekten iki saat sonra olgun bir muz yemeyi ve ardından bir bardak sıcak süt veya sıcak su için.

Yatmadan önce alınan bir çorba kaşığı hint yağı da rahatlama sağlayabilir.

Ancak, hamile olanlar hint yağından kaçınmalıdır. 12 yaşın altındaki bir çocuk için hint yağı düşünürseniz veya 60 yaşın üzerindeyseniz uzun süre kullanmaya devam ediyorsanız, bir sağlık uzmanına danışın.

Kabızlık için ev tarifi

1 tatlı kaşığı ghee ve 1/2 tatlı kaşığı tuzu 1/4 bardak sıcak suya karıştırın.
İyice karıştırın.
Oturup yavaşça bu içeceği yudumlayın. Yemekten bir saat sonra tüketilmelidir.

2. Sıcak su ve rezene tohumu veya zencefil deneyin

Temel olarak ılık suyla alınan her şey şişkinliğe yardımcı olabilir. Özellikle bir bardak ılık su ile rezene tohumlarını öneririz. Ama bir damla ballı zencefil de düşünebilirsiniz.

Sıcak bir içecek hazırlamak istemiyorsanız, yedikten sonra rezene tohumunu çiğnemek sindirim sürecine yardımcı olabilir ve gaz ve şişkinliği azaltabilir.

Bir çay içicisiyseniz, şişkinliğe yardımcı olması için rezene çayı için nane çayına ulaşın.

Şişkinlik için ev tarifi

1 çay kaşığı rezene tohumunu kızartın ve 1 bardak kaynatılmış suya karıştırın.
Kaynamış suya birkaç parça taze zencefil, bir tutam hing (asafetida) ve bir tutam kaya tuzu ekleyin.
Yemekten sonra yavaşça bunu yudumlayın.

3. Asit reflü? Rezene tohumu, kutsal fesleğen ve diğer baharatlar hile yapabilir

Ayurveda yemeklerinde atölye çalışmaları yapan bir blogcu olan Amrita Rana, “Bir miktar sincap (rezene tohumu), lale yaprağı (kutsal fesleğen) veya ağzınıza karanfil gibi bir baharat koyun ve yavaşça çiğneyin” diyor.

Rana, “Ağızdaki tükürüğü artıran herhangi bir şey midenin asitliğini dengelemeye yardımcı olabilir” diyor.

Hindistan cevizi suyu gibi taze yapılmış içecekleri, ihale hindistancevizi parçaları ya da çalkalayarak birlikte sade yoğurtla ev yapımı olan ayran (takra) bitmelerini önerir. Ayurveda’a göre ayran mideyi rahatlatır, sindirime yardımcı olur ve asit geri akışına neden olan mide zarındaki tahrişi azaltır.

Asit reflü için ev tarifi

1/4 bardak yoğurt ile 3/4 bardak su karıştırılır (veya aynı oranda tutulur).
İyice karıştırın.
1 çay kaşığı kaya tuzu, kavrulmuş jeera (kimyon) tozu tutam, biraz rendelenmiş zencefil ve taze kişniş yaprağı ekleyin.

4. İshal? Su kabağı yiyin ve nemlendirmeye devam edin

“Şişe kabağı (cabalash) ishal için mükemmel. Bir çorbaya, domatesli bir köriye ya da güveciye dönüştürebilir ve pirinçle yiyebilirsiniz, ”diyor hastaları için Ayurveda ilaçları yazan diyetisyen Sheela Tanna.

İshal olduğunuzda su kaybını önlemek önemlidir, bu nedenle normalde olduğundan daha fazla sıvı alın.

Sade su en iyisidir, ancak ayran veya meyve suyu – özellikle elma ve nar – veya zencefil çayı da deneyebilirsiniz. Zencefil sindirimi uyarır ve vücudu nemlendiren ve kaybolan besinleri takviye eden antioksidanlarla doludur.

Zencefil ishal için harika bir çaredir.

Dr. Lineesha, “Ayurveda’a göre, birisinin ishal olması durumunda hemen ilaç vererek onu durdurmak iyi değil” diyor. Bunun yerine, toksinlerin ve ishalin vücudu doğal olarak bırakmasını sağlamak için zencefil almayı tavsiye eder.

İshal için ev tarifi

1 parça zencefil rendeleyin ve 1/4 su bardağı su ekleyin.
Biraz anason ile kaynatın. Kaynadıktan sonra bir tutam zerdeçal tozu ekleyin.
Süzün ve için

5. Hazımsızlık? Pişmiş sebze ve çorba yardımcı olabilir

Eğer mideniz ağrıyorsa, son 24 ila 48 saat içinde ne yediğinizi kontrol edin. Hazımsızlıktan etkilenirse, süt ya da büyük tahıllardan (pirinç), çiğ sebzelerden ve mideyi sindirmek için çok çalışmasını sağlayan herhangi bir şeyden kaçınmayı önerir.

Buharda pişirilmiş veya kızartılmış karıştırarak pişmiş sebzeler hazırlayın ve sadece zencefil, tarçın, karabiber gibi sindirime yardımcı olan baharatlar ekleyin.

Sindirim sisteminde asit reflü, mide ekşimesi veya yanma varsa, sarımsak ve soğan daha da ağırlaştırabilir. Hangi gıdaların vücudunuzda ve ihtiyaçlarınızda en iyi sonucu verdiğine dikkat edin.

Hazımsızlık için ev tarifi

3-4 diş sarımsak, 10-12 fesleğen yaprağı ve 1/4 bardak buğday çimi suyunu karıştırın.
Günde bir kez içilir.

İyi beslenme alışkanlıklarının temeli

İşte Ayurveda’a göre izlenecek birkaç öneri:

Zerdeçal, kimyon, rezene tohumu, kişniş ve hing gibi baharatları diyetinize ekleyin.
Günde bir kez zencefil veya kimyon çayı için.
Buz gibi içecekler veya yiyeceklerden kaçının.
Agni’yi ve sindirimi yavaşlattığı için buzlu su içmeyin.
Yiyeceklerin sindirimi ve emilimine yardımcı olmak için yemek sırasında küçük ılık su yudumlarını alın.
Birlikte çok sıcak ve soğuk yiyecekler veya çiğ ve pişmiş yiyecekler gibi çelişkili yiyecek kombinasyonlarından kaçının.

Midenizi Rahatlatacak 5 Ev Yapımı Ayurveda Toniği

YORUMLAR

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0