Duş almak hijyen için gereklidir, ancak her gün hatta günde birkaç kez duş almak düşündüğünüz kadar faydalı olmayabilir. Aşırı duş, cildin doğal yağ dengesini bozarak kuruluk, kaşıntı ve tahrişe yol açabilir.
Fazla Duş Almanın Cilde Etkileri
Cildin üzerinde, onu bakterilerden ve kuruluklardan koruyan doğal bir yağ tabakası bulunur.
Sık sık duş almak bu tabakayı yok eder ve cildin savunma sistemini zayıflatır.
Sonuçta cilt:
-
Kurur ve kaşınır,
-
Çatlayarak enfeksiyonlara açık hale gelir,
-
Doğal bakteri dengesini kaybeder.
Antibakteriyel sabunların aşırı kullanımı da bu durumu kötüleştirir. Özellikle çocuklarda, bağışıklık sisteminin gelişimini olumsuz etkileyebilir.
Az Duş Almanın Zararları
Elbette hiç duş almamak da sağlıklı değildir. Uzun süre banyo yapmamak,
-
Vücut kokusuna,
-
Yağ ve kir birikimine,
-
Sivilce ve cilt rahatsızlıklarının artmasına neden olabilir.
Gözeneklerin tıkanması akne, egzama ve kepek gibi sorunları tetikler. Bu nedenle banyo sıklığını dengelemek en sağlıklısıdır.
Ne Kadar Sıklıkta Duş Almalısınız?
Cilt uzmanlarına göre ideal banyo sıklığı kişiden kişiye değişir.
-
Orta düzeyde aktif kişiler: Haftada 3-4 duş yeterlidir.
-
Spor yapan veya terleyen kişiler: Her gün kısa bir duş alabilir.
-
Kuru veya hassas ciltliler: Haftada 2-3 kez banyo yapmak en uygunudur.
Kısacası, yaşam tarzınız ve cilt tipiniz duş sıklığınızı belirler.
Duş Süresi ve Su Sıcaklığı
Uzun süre sıcak suyla duş almak cildin nem dengesini bozar.
Uzmanlar 3-5 dakikalık ılık suyla duş önermektedir.
Duştan sonra:
-
Havluyla cildi ovalamayın, sadece nazikçe kurulayın.
-
İlk 3 dakika içinde nemlendirici uygulayın.
Bu şekilde cildiniz hem temiz hem de sağlıklı kalır.
YORUMLAR