Son dönemde yapılan bir araştırma, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin somon ve sardalya gibi balıkların akne tedavisinde umut verici sonuçlar sağlayabileceğini öne sürdü. Journal of Cosmetic Dermatology tarafından yayınlanan 16 haftalık bir çalışma, hafif ila orta düzeyde aknesi olan 60 hastayı inceledi. Çalışma sonuçlarına göre, katılımcıların %98’inin omega-3 eksikliği olduğu ve Akdeniz diyeti ile günlük omega-3 takviyeleri almaları sonucunda aknelerinde belirgin iyileşmeler görüldü.
OMEGA-3’ÜN SİVİLCEYE ETKİSİ
Geria Dermatology’den dermatolog Dr. Aanand Geria, omega-3 yaÄŸ asitlerinin iltihabı azalttığını ve cilt yaÄŸ üretimini düzenlediÄŸini belirtti. Dr. Geria, bu yaÄŸ asitlerinin “iltihaplı cildi yatıştırdığını ve pro-inflamatuar kimyasalları engelleyerek akne lezyonlarını azalttığını” ifade etti.
UZMANLARDAN GÖRÜŞLER
Ancak, Boston’daki Brigham ve Kadın Hastanesi’nden Dr. John Barbieri, bulguların dikkatlice deÄŸerlendirilmesi gerektiÄŸini belirtti. Dr. Barbieri, “Kontrol grubunun olmaması, gözlemlenen iyileÅŸmelerin Akdeniz diyeti ve omega-3 takviyeleriyle mi yoksa baÅŸka bir etkenle mi ilgili olduÄŸunu kesin olarak söyleyemeyiz,” dedi.
AKDENÄ°Z DÄ°YETÄ° VE CÄ°LT SAÄžLIÄžI
Akdeniz diyeti, meyve, sebze, tam tahıllar ve düşük et ve süt ürünü içeriÄŸiyle bilinir. Dr. Geria, bu diyetin “cildin hemen hemen her yönünü iyileÅŸtirebilecek antioksidanlar ve az iÅŸlenmiÅŸ gıdalarla dolu olduÄŸunu” belirtti. Özellikle kuruyemiÅŸler, balık ve zeytinyağının anti-inflamatuar özellikleri, egzama ve akneye yardımcı olabilir. Ayrıca, düşük glisemik yük ve az rafine ÅŸeker içeren diyetler, kan ÅŸekerini düzenleyerek sivilceleri azaltabilir.
OMEGA-3 TAKVÄ°YELERÄ°NE DÄ°KKAT
Baylor Tıp Fakültesi’nden Dr. Rajani Katta, omega-3 takviyelerinin bazı bireylerde anormal kalp ritimlerine yol açabileceÄŸini ve bu nedenle doktor onayı olmadan kullanılmaması gerektiÄŸini vurguladı. Dr. Katta, “Beslenme tercihleri cildin iyileÅŸmesine yardımcı olabilir, ancak genellikle tıbbi tedavi gereklidir,” dedi.
Sonuç olarak, omega-3 yağ asitlerinin akne tedavisindeki rolü umut verici olabilir, ancak bireysel farklılıklar ve ek tıbbi tedavi gereksinimleri göz önünde bulundurulmalıdır. Omega-3 takviyelerine başlamadan önce bir sağlık profesyoneli ile danışmak en iyisidir.
YORUMLAR