Tag: Akdeniz diyeti
MIND Diyeti: Beyin Sağlığı İçin İki Süper Diyetin Gücü
MIND Diyeti, iyi bilinen sağlık yararları olan iki popüler diyetin, yani Akdeniz Diyeti ve DASH Diyeti'nin (Hipertansiyonu Durdurmak İçin Beslenme Yak [...]
Uzun Yaşam İçin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 18 Alışkanlık
1. Kromozomlarınıza İyi Bakın
Telomerler yaşlandıkça kısalır, ancak sağlıklı yaşam tarzı onları koruyan enzimleri artırabilir. Diyet ve egzersiz hücr [...]
Kortizol Göbeği Nedir? Neden Olur ve Nasıl Geçer?
“Kortizol göbeği” terimi, göbek çevresindeki yağlanmayı tanımlamak için kullanılır. Tıbbi bir teşhis değildir, ancak kronik stres ve hormonal değişiml [...]
Akdeniz Diyeti Osteoporozu Yenebilir
Son yapılan bir araştırma, düşük kalorili Akdeniz diyetini yürüyüş ve direnç antrenmanı gibi düzenli egzersizle birleştirmenin yaşlı bireylerde, özell [...]
En Popüler 7 Diyet: Hangisi Size Uygun?
Kilo kontrolü, enerji artışı veya genel sağlık... Hangi hedefe ulaşmak istiyorsanız, doğru beslenme planı çok önemli. İşte en çok konuşulan ve uygulan [...]
7 Günlük Akdeniz Diyeti: Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Verin
Son yılların en sağlıklı beslenme şekillerinden biri olan Akdeniz diyeti, zengin içeriğiyle hem sağlık hem de kilo kontrolü sunuyor. Taze sebzeler, me [...]
Beyni Güçlendiren Beslenme: MIND Diyeti
MIND Diyeti: Beyninize İyi Gelen Lezzetler
Yaşlanmayla birlikte beyin sağlığımızın korunması büyük önem taşır. MIND Diyeti, Akdeniz ve DASH diyetleri [...]
Metabolizmayı Canlandırmanın 7 Yolu
Metabolizmanızın yavaş olduğunu ve kilo vermekte zorlandığınızı mı düşünüyorsunuz? Beslenme alışkanlıklarından egzersize, hormonal değişikliklerden il [...]
40’larda Sağlıklı Beslenme ile 70’lerde Zinde Kalın
40'lı yaşlarınızda benimsediğiniz sağlıklı beslenme alışkanlıkları, 70'li yaşlarınızda ve sonrasında hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendinizi nas [...]
Sivilcelerden Kurtulmak İçin Somon Yeyin
Son dönemde yapılan bir araştırma, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin somon ve sardalya gibi balıkların akne tedavisinde umut verici sonuçlar sağl [...]
