Yeşil çay, sağlığa olan sayısız faydası ile son yıllarda daha fazla dikkat çekiyor. Hem ferahlatıcı hem de lezzetli bir içecek olan yeşil çay, vücudun birçok bölgesinde olumlu etkiler yaratıyor. İşte sağlığa olan 9 etkisi ve tüketim önerileri:
YEŞİL ÇAY KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER
Kalp krizi riskini azaltabilir. Kan basıncını dengeleyerek ve kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalıklarına karşı koruyucu bir kalkan görevi görür.
AĞIZ KOKUSUNA KARŞI ETKİLİDİR
Ağız kokusunu önleme konusunda da etkili olan yeşil çay, aynı zamanda diş çürümesine karşı da koruma sağlar. Ağız hijyeninizi desteklemek için tüketebilirsiniz.
CİLT SAĞLIĞINI GÜÇLENDİRİR
Cildin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Cilt hücrelerini serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyarak cilt bariyerini sağlamlaştırır ve yaşlanma belirtilerini geciktirir.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR
Zayıflama diyetlerinin vazgeçilmezi olan çay, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını artırır. Kilo vermek isteyenler için ideal bir içecektir.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
Düzenli tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. Soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı savunma hattınızı kuvvetlendirir.
KANSER RİSKİNİ AZALTABİLİR
Bazı kanser türlerine karşı koruma sağlayabilir. Özellikle prostat, meme ve kolon kanseri riskini azaltmada etkili olduğu düşünülmektedir.
KAN ŞEKERİNİ DENGEDE TUTAR
Kan şekeri seviyelerindeki dalgalanmaları önlemeye yardımcı olan bu çay, diyabet riskini azaltabilir. Kan şekerini dengelemek isteyenler için ideal bir seçenektir.
KRONİK HASTALIKLARA KARŞI KORUR
İçerdiği güçlü antioksidanlar sayesinde serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önler. Bu sayede kalp hastalığı, kanser ve Alzheimer gibi kronik hastalıklara karşı koruma sağlar.
BEYİN SAĞLIĞINI DESTEKLER
Zihinsel işlevleri güçlendirir ve hafızayı destekler. Alzheimer ve Parkinson gibi nörodejeneratif hastalıklara karşı koruyucu etkileriyle bilinir.
Tüketim Önerileri:
Yeşil çayı sade olarak tüketebileceğiniz gibi, bal, limon veya nane gibi doğal aromalar ekleyerek de keyifle içebilirsiniz. Demleme için bir fincan suya bir çay kaşığı yeşil çay yaprağı ekleyerek 3-5 dakika bekleyebilirsiniz. Soğuk demleme için yeşil çay yapraklarını soğuk suya ekleyip en az 8 saat buzdolabında bekletmeniz önerilir.
YORUMLAR