Ne yediğimiz ve içtiğimiz sadece midemizi değil, tüm vücudumuzu etkiler. Özellikle bağırsak sağlığımız, beslenme alışkanlıklarımızdan doğrudan etkilenir. Peki, hangi besinler bağırsak sağlığımızı olumsuz etkiliyor? Gelin, bağırsak dostu beslenmenin temelini oluşturan bu besinleri yakından tanıyalım.
Paketlenmiş kurabiyeler, hazır yemekler, şekerli içecekler gibi ultra işlenmiş gıdalar, sayısız katkı maddesi ve yapay tatlandırıcı içerir. Bu gıdalar, bağırsak mikrobiyotasını bozarak sindirim sorunlarına yol açabilir.
Alkol, mide astarını tahriş eder, gastrite neden olur ve bağırsak mikrobiyotasını olumsuz etkiler. Aşırı alkol tüketimi, bağırsak geçirgenliğini artırarak vücudun diğer organlarına zarar verebilir.
Kızartmalar, yüksek yağ içeriği nedeniyle sindirimi zorlaştırır ve şişkinlik, hazımsızlık gibi sorunlara yol açar. Ayrıca, mide asidini artırarak reflü riskini yükseltir.
Şekersiz sakız ve diyet ürünlerinde kullanılan yapay tatlandırıcılar, bağırsak mikrobiyotasını olumsuz etkileyebilir ve sindirim sorunlarına neden olabilir.
Şekerli içecekler, bağırsaktaki koruyucu bariyere zarar vererek sağlıksız bakterilerin çoğalmasını teşvik eder.
Sosis, sucuk gibi işlenmiş et ürünleri, yüksek yağ içeriği ve kanserojen maddeler içermesi nedeniyle bağırsak sağlığı için zararlıdır.
İnsanlar için fizyolojik ve duygusal bir tepki olan ağlamak; baskı, stres, fiziksel ağrı gibi pek…
Magnezyum, vücut için sahne arkasındaki bir kahraman gibidir. Kasları sessizce destekler, kalbi sabit tutar ve…
Karbonhidratlar, uzun zamandır kilo alımının ve metabolik bozuklukların başlıca suçlusu olarak gösteriliyor. Ancak, bu besin…
Hayat son derece telaşlı. Hepimiz iş, aile ve dünyanın 7/24 gürültüsü arasında mekik dokuyoruz. Bu…
Uzun süreli masa başı işleri genellikle omurga basıncı, kötü duruş ve zayıflamış çekirdek kasları nedeniyle…
Hiç her durumda dramatik davranan ve ilgi odağı olmadan rahat edemeyen birini tanıdınız mı? Belki…