Ne yediğimiz ve içtiğimiz sadece midemizi değil, tüm vücudumuzu etkiler. Özellikle bağırsak sağlığımız, beslenme alışkanlıklarımızdan doğrudan etkilenir. Peki, hangi besinler bağırsak sağlığımızı olumsuz etkiliyor? Gelin, bağırsak dostu beslenmenin temelini oluşturan bu besinleri yakından tanıyalım.
Paketlenmiş kurabiyeler, hazır yemekler, şekerli içecekler gibi ultra işlenmiş gıdalar, sayısız katkı maddesi ve yapay tatlandırıcı içerir. Bu gıdalar, bağırsak mikrobiyotasını bozarak sindirim sorunlarına yol açabilir.
Alkol, mide astarını tahriş eder, gastrite neden olur ve bağırsak mikrobiyotasını olumsuz etkiler. Aşırı alkol tüketimi, bağırsak geçirgenliğini artırarak vücudun diğer organlarına zarar verebilir.
Kızartmalar, yüksek yağ içeriği nedeniyle sindirimi zorlaştırır ve şişkinlik, hazımsızlık gibi sorunlara yol açar. Ayrıca, mide asidini artırarak reflü riskini yükseltir.
Şekersiz sakız ve diyet ürünlerinde kullanılan yapay tatlandırıcılar, bağırsak mikrobiyotasını olumsuz etkileyebilir ve sindirim sorunlarına neden olabilir.
Şekerli içecekler, bağırsaktaki koruyucu bariyere zarar vererek sağlıksız bakterilerin çoğalmasını teşvik eder.
Sosis, sucuk gibi işlenmiş et ürünleri, yüksek yağ içeriği ve kanserojen maddeler içermesi nedeniyle bağırsak sağlığı için zararlıdır.
Sarayların sofralarını süsleyen, lezzetiyle herkesi kendine hayran bırakan saray muhallebisi, Türk mutfağının en sevilen tatlılarından…
Çocukların fiziksel aktiviteleri yaşamlarının bir parçası haline getirmeleri, sağlıklı bir gelecek için oldukça önemlidir. Ancak,…
Sosyal medyada sıkça karşılaştığımız "arkadaşlarla seyahat felaketleri" hikayeleri, birçok kişiyi bu konuda tereddüt ettirebilir. Ancak,…
Kleptomani, kişinin kontrol edemediği, karşı konulamaz bir şekilde eşya çalma dürtüsüyle karakterize edilen bir psikolojik…
Demans, genellikle yaşlılık ile ilişkilendirilen, beyin hücrelerinin hasar görmesi sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Bu…
Hazır mayonezlerin içindeki yapay katkı maddeleri ve yüksek yağ içeriği, birçok kişiyi sağlıklı alternatifler aramaya…