Category: Egzersiz
Sabah Sporu Önerileri: Güne Enerjiyle Başlamak İçin
Güne hareketle başlamak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için oldukça önemlidir. Sabah sporu, metabolizmanızı hızlandırır, enerjinizi arttırır ve [...]
Bu Karın Egzersizleri Sırtınıza Zarar Verebilir
Bu Karın Egzersizleri Sırtınıza Zarar Verebilir... Günümüzün en popüler karın egzersizleri sosyal medya sayesinde yaygınlaşmış durumda.
Karın Egzersi [...]
Ayak Bileği Ağırlıkları ile Egzersiz
Malaika Arora gibi Bollywood ünlüleri, sıkı egzersiz rutinleri ve yoga seanslarıyla formda kalmayı başaran isimler arasında. Özellikle ayak bileği ağı [...]
Metabolizmanızı Egzersizle Hızlandırmanın Yolları
Metabolizmanızı hızlandırmak için egzersizden daha etkili bir yol yoktur. Metabolizma, vücudunuzun enerjiyi nasıl kullandığını belirleyen bir süreçtir [...]
Evde Kolay Ve Etkili Egzersiz Yapmanın Yolları
EVDE KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ YAPMANIN YOLLARI
Evde spor yapmak, salona gitmeden formda kalmanın harika bir yoludur. Uygun bir alan belirleyip, birka [...]
Şınav Çekmenin Faydaları
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=pfZ3dxjsUhs[/embedyt]
Şınav, üst vücut kaslarını çalıştırmak için en etkili egzersizlerden biridir. Göğüs [...]
Boyun Ağrısı İçin Germe Hareketleri
Boynunuz sert veya ağrılıysa, yalnız değilsiniz. Boyun ağrısı, Amerikalılar arasında en yaygın ağrı türlerinden biridir. Vücudunuzun diğer herhangi bi [...]
Kas Güçsüzlüğü Nedenleri ve Çözümleri
Kaslarınızın eskisi kadar güçlü olmadığını mı hissediyorsunuz? Merdiven çıkmak, kavanoz açmak veya sandalyeden kalkmak artık daha mı zor? Kas güçsüzlü [...]
Her Gün Yapılabilecek 10 Kolay Egzersiz
Kolay egzersizler... Her gün tempolu 30 dakikalık yürüyüş yapmanın faydaları sınırsızdır: kan akışının artması, daha güçlü kalp ve kemikler, daha iyi [...]
Squat Egzersizleriyle Alt Vücudunuzu Güçlendirin
Squat egzersizleri, sadece sporcular için değil, herkesin günlük egzersiz rutininin bir parçası olabilir. Alt vücudunuzu güçlendiren, kalça ve dört ba [...]
