Sağlıklı bir yaşam için kilo vermek birçok kişinin öncelikleri arasında. Ancak doğru yöntemleri bilmek ve uygulamak oldukça önemli. İşte kilo…
Kilo vermek yolculuğunda birçok kişi, "daha az ye" yaklaşımını benimseyerek yiyecek alımını azaltmanın hızlı sonuçlar vereceğini umar. Ancak, kalori alımını…
Kilo yönetiminde bazı kişiler zahmetsizce başarılı olurken, diğerleri zorluklar yaşar. Bu farklılık, enerji alımınız ve harcamanız arasındaki dengeyle doğrudan ilişkilidir.…
GRANOLA VE PROTEİN BARLARI Antrenman öncesi beslenme seçeneği olarak hızlı bir atıştırmalık olan granola ve protein barları iyi bir seçenek…
Gıda Kombinasyonları... Kilo verme sürecinde doğru yiyecekleri seçmek büyük bir fark yaratabilir. İki veya daha fazla gıdayı birleştirmek, açlığı bastırmanıza,…
Kilo vermek sadece yeme alışkanlıklarınızı değiştirmekle değil, aynı zamanda etkili egzersizler ile rutininizi artırmakla olur. Düzenli egzersiz hedeflerinize ulaşmada uzun…
Obezite, genel sağlığı önemli ölçüde etkileyen kronik bir hastalıktır. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) obeziteyi, boy ve kiloya…
Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmanın yolu, sadece kilo vermekle sınırlı değildir. Özellikle karın bölgesindeki iç organ yağları, genel…
Zayıflama iğneleri... Son yıllarda zayıflama amacıyla kullanılan çeşitli ilaçlar, sağlık uzmanlarının dikkatini çekiyor. Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, zayıflama…
Kilo verdiğimizde, yağlarımız sihirli bir şekilde yok olmaz. Peki, o zaman ne olur? Bu yazıda, yağ yakma sürecini ve yağlarınızın…