Yürüyüş, yüzyıllardır süregelen en doğal ve erişilebilir egzersiz biçimlerinden biri. Ancak sosyal medyanın ve modern fitness yaklaşımlarının etkisiyle, "sadece yürümek"…
Pilates, kasları yaylar, bantlar veya vücut ağırlığı kullanarak güçlendirmeye ve tonlamaya odaklanan bir egzersiz sistemidir. Vücudun çekirdek kaslarını (karın, sırt…
Pilates, ilk olarak dansçıların sakatlanmalardan kurtulması için geliştirilmiş bir egzersiz yöntemi olarak ortaya çıktı. Bugün ise çok daha geniş kitleler…
Pilates, vücudu güçlendiren, esnekliği artıran ve zihin-beden bağlantısını güçlendiren bir egzersiz sistemidir. Bu yazıda, sizi formda tutacak üç etkili pilates…
Pilates, fit bir vücut için mükemmel bir egzersiz yöntemidir. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı destekleyen pilates, esneklik, kuvvet ve…
Pilates Yapmanız İçin 5 Neden... Pilates başlangıçta günlük egzersiz fikri düşünülerek yaratılmadı. Aslında dansçılara yaralanma sırasında yardım etmenin bir yolu…
Pilates Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu? Pilates Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu? Pilates popüler bir fitness trendidir. Bu aktiviteye katılan…
Pilatese Yeni Başlayanlar İçin 7 İpucu... Pilatese yeni başlayan kişi için bazen biraz bunaltıcı olabilir. Lütfen yeni başlayanlar için aşağıdaki…