Hepimiz zaman zaman zihinsel bir desteğe ihtiyaç duyarız. Günlük hayatın getirdiği anlık moral bozuklukları veya düşük ruh halleri (blues) ile…
Orta yaş, hayatın getirdiği yeni zorluklarla birlikte ruh halinde dalgalanmaların zirveye ulaştığı bir dönem olabilir. 2008 tarihli kapsamlı bir çalışma,…
Depresyon, hem zihninizi hem de vücudunuzu etkiler. Uykuya dalmada veya uykuyu sürdürmede zorluk sık görülür. Bazı kişiler ise normalden fazla…
Ruh halinizi yükseltmek ve depresyon belirtilerini hafifletmek için egzersiz büyük önem taşıyor. İşte kolayca uygulayabileceğiniz 14 öneri: 1. Yavaş Başlayın…
Stres hayatın doğal bir parçası olsa da, onunla nasıl başa çıktığınız hem ruhsal hem de bedensel sağlığınızı doğrudan etkiler. Doğru…
Ruh sağlığı, yaşam kalitemizin temel taşlarından biridir. Ancak terapi ve tedavi seçeneklerine ulaşmak her zaman kolay olmayabilir. İster bütçe kısıtlamaları,…
2008’de 2 milyon kişi üzerinde yapılan araştırmalar, orta yaş depresyonunun dünya genelinde yaygın olduğunu ortaya koyuyor. ABD’de kadınlarda 40, erkeklerde…
Günlük hayatınızda sık sık "ya kötü bir şey olursa" diye mi düşünüyorsunuz? Belki de bilinçsizce, yeterince endişelenirseniz olumsuzlukların önüne geçebileceğinize…
Depresyon, günümüzde milyonlarca insanı etkileyen ciddi bir ruh sağlığı sorunudur. Orta ve şiddetli depresyon vakalarında, ilaç tedavisi sıklıkla başvurulan etkili…
Yürütücü işlev (EF), beynimizin bilgiyi işleme, hatırlama, karar verme ve zamanı yönetme gibi temel zihinsel becerilerini kapsayan bir dizi fonksiyondur.…