“Perakende terapisi” kısa süreli rahatlatıcı olabilir ama depresyonun temelini gizler. Ani harcamalar, borçları saklama gibi davranışlar dikkat gerektirir. Ayrıca bu durum bipolar bozuklukta maninin bir işareti olabilir.
Depresyonu bastırmak için içki içmek yaygındır. Ancak alkol bir depresandır. Kısa süreli rahatlama yerine uzun vadede depresyonu derinleştirir.
Uzun süren stres ve depresyon, hafıza sorunlarına yol açabilir. Özellikle yaşlılarda bu etki daha belirgin olabilir. Tedaviyle zihinsel berraklık yeniden kazanılabilir.
Gerçek sosyal etkileşimlerden uzaklaşıp, dijital dünyaya sığınmak depresyon belirtisi olabilir. Aşırı çevrimiçi olmak yalnızlık ve izolasyonla bağlantılıdır.
Depresyon, aşırı yeme davranışını tetikleyebilir. Bu da bel çevresinde yağlanma ve kalp hastalıkları riskini artırır. Tedavi, hem ruh halini hem de yeme alışkanlıklarını iyileştirebilir.
Depresyon yaşayan bazı kişiler, içlerindeki boşluğu doldurmak için hırsızlığa yönelebilir. Bu davranış bir “kontrol kazanma” veya “önemli hissetme” çabasıdır.
Kronik sırt ağrısı, depresyonun hem sebebi hem sonucu olabilir. Ağrılar devam ediyorsa sadece fiziksel değil, ruhsal değerlendirme de gerekebilir.
Güvensiz seks, sık partner değişimi ya da cinsel takıntılar depresyon veya bipolar bozukluk belirtisi olabilir. Bu davranışlar genellikle kendini değersiz hissetmenin bir yansımasıdır.
Birden patlayan öfke nöbetleri, aşırı suçluluk hissi veya ani gözyaşları depresyonun habercisi olabilir. Özellikle duygusal değişimler belirginse dikkat edilmelidir.
Kumar bağımlılığı olan kişilerde depresyon sık görülür. Kumar, kısa vadeli haz verse de uzun vadede maddi ve duygusal çöküşe neden olur.
Depresyon, sigara tüketimini artırabilir. Günde bir paketten fazla içmek veya uyandıktan hemen sonra sigara yakmak, depresif bireylerde daha yaygındır.
Diş fırçalamamak, doktora gitmemek ya da beslenmeye dikkat etmemek gibi davranışlar öz saygı eksikliğinin ve depresyonun işaretidir.
Bu belirtilerden birkaçını yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Bir uzmandan yardım almak depresyonun etkilerini azaltabilir ve yaşam kalitenizi artırabilir.
Domates, parlak kırmızı rengini veren likopen adlı güçlü bir antioksidan içerir. Likopen, domatesi güneşin zararlı…
Düşük FODMAP diyeti, özellikle İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ve SIBO yaşayan kişilerin sindirim şikâyetlerini azaltmak…
Tam tahıllar; kepek, embriyo ve endosperm olmak üzere üç bölümden oluşur ve öğütme sırasında besin…
Egzersiz; formda kalmak, genel sağlığı desteklemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için vazgeçilmezdir. Bu nedenle Hastalık…
Kahvaltıyı atlamak ya da yanlış tercihlerle güne başlamak; yüksek kolesterol, kalp hastalığı ve tip 2…
Okul bahçelerinin vazgeçilmez oyunu ip atlama, bugün en etkili kardiyo egzersizlerinden biri olarak öne çıkıyor.…