Saçlarımız, sağlığımızın ve güzelliğimizin önemli bir parçasıdır. Ancak bazen uyguladığımız yanlış bakım yöntemleri, saçlarımızın yıpranmasına, cansızlaşmasına ve dökülmesine neden olabilir. Daha güçlü, parlak ve sağlıklı saçlara sahip olmak için yapabileceğiniz küçük ama etkili değişiklikleri bu yazımızda bulabilirsiniz.
İnce Telli Saçları Güçlendirin: İnce telli saçlar için ağır saç kremleri yerine, dimetikon veya siklometikon gibi silikon içeren ürünler kullanın. Bu ürünler, saç tellerini ince bir filmle kaplayarak daha dolgun bir görünüm sağlar.
Kıvırcık Saçlara Özel Bakım: Kıvırcık saçlar daha çabuk kurur ve kırılır. Bu nedenle fırça yerine geniş dişli bir tarak kullanmak daha iyidir. Polimer içeren saç kremleri, bukleleri pürüzsüzleştirerek daha kolay şekil almalarını sağlar.
Sağlıklı Saçlar İçin Beslenin: Somon, fındık, yapraklı sebzeler ve havuç gibi besinler, saç derisini besler ve saç tellerini güçlendirir. Hızlı kilo verdiren diyetlerden kaçınarak saçlarınızın kırılganlaşmasını ve dökülmesini önleyin.
Yağlar Kepeğe İyi Gelmez: Kepek, kuru bir cilt tipi değil, hafif bir cilt rahatsızlığıdır. Saç derisine yağ sürmek durumu kötüleştirebilir. Kepek sorunu için medikal şampuanlar en iyi çözümdür.
Ilık Su Kullanın: Saçınızı sıcak suyla yıkamak, saçın doğal yağlarını yok eder ve parlaklığını azaltır. Saçlarınızı ılık suyla yıkamak, saç sağlığınızı korumak için önemlidir.
Güneşten Koruyun: Saçınız da cildiniz gibi güneşin zararlı etkilerine maruz kalır. Güneşin en güçlü olduğu saatlerde şapka takmak veya güneş koruyuculu saç spreyleri kullanmak saçınızı kurumasını önler.
Yüzmeden Önce Duş Alın: Havuza girmeden önce saçlarınızı suyla durulamak, klorlu suyu daha az emmesini sağlar ve saçın yıpranmasını önler.
Fön Makinesine Ara Verin: Sık sık fön çekmek saçın yıpranmasına ve dökülmesine neden olabilir. Fön makinesini düşük ısıda kullanın ve işlem öncesinde saç koruyucu ürünler uygulayın.
Kırık Uçları Onarın: Isıl işlemler veya kimyasal boyalar saçın koruyucu katmanına zarar verebilir. Protein içeren saç kremleri, kırık uçları geçici olarak onarır.
Yüksek Isıdan Kaçının: Saç şekillendirme aletlerini düşük ısıda kullanmak, özellikle ince telli saçların zarar görmesini engeller.
Sıkı Saç Modellerinden Sakının: Sıkı at kuyrukları ve örgüler saç köklerine zarar vererek saç dökülmesine yol açabilir. Gece yatarken saçınızı serbest bırakın.
Tarak ve Fırça Seçimi: Saçınızı günde 100 kere fırçalama efsanesine inanmayın. Fazla fırçalamak saçların kırılmasına neden olur. Islak saçı fırçalamayın, bunun yerine tarak kullanın.
Markaya Takılmayın: Pahalı şampuanların daha ucuz ürünlerden daha iyi olduğu düşüncesi yanlıştır. Kendi saç tipinize uygun, uygun fiyatlı ürünler tercih edebilirsiniz. Aşırı Renk Değişikliklerinden Kaçının: Doğal renginizin üç tonu içinde kalmak, saçınızın kimyasal işlemlerden en az zararı görmesini sağlar. Saçınızdaki Değişiklikleri Fark Edin: Saç dökülmesi veya kırılganlaşma gibi ani değişiklikler, nadir durumlarda bir sağlık sorununun işareti olabilir. Böyle durumlarda bir dermatoloğa danışın.
Düşük FODMAP diyeti, özellikle İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ve SIBO yaşayan kişilerin sindirim şikâyetlerini azaltmak…
Tam tahıllar; kepek, embriyo ve endosperm olmak üzere üç bölümden oluşur ve öğütme sırasında besin…
Egzersiz; formda kalmak, genel sağlığı desteklemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için vazgeçilmezdir. Bu nedenle Hastalık…
Kahvaltıyı atlamak ya da yanlış tercihlerle güne başlamak; yüksek kolesterol, kalp hastalığı ve tip 2…
Okul bahçelerinin vazgeçilmez oyunu ip atlama, bugün en etkili kardiyo egzersizlerinden biri olarak öne çıkıyor.…
Makarna, tahıl grubunun önemli bir üyesidir ve sebze, meyve, balık ve beyaz et ağırlıklı sağlıklı…