Kategoriler: Yemek Tarifleri

Ispanaklı Çırpma Tarifi

Ispanaklı Çırpma için Malzemeler

Çırpma Hamuru İçin:

  • 400 gr ıspanak
  • 2 dal taze soğan
  • 2,5 su bardağı un
  • 2 su bardağı su
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/3 su bardağı zeytinyağı

Üzeri İçin:

  • 1 adet yumurta sarısı
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Ispanaklı Çırpma Nasıl Yapılır?

  • Ispanakları güzelce yıkayıp ayıklayın, ardından ince ince doğrayın. Temiz bir süzgece alarak fazla suyunun süzülmesini ve yaprakların hafifçe kurumasını bekleyin.
  • Taze soğanları da ince doğrayın ve kuruyan ıspanaklarla birlikte geniş bir kasede harmanlayın.
  • Başka bir kapta un ve suyu çırparak boza kıvamında bir hamur elde edin. Karışım pürüzsüz hale geldiğinde içine tuzu ekleyip karıştırın.
  • Yağlanmış yuvarlak ve geniş bir fırın tepsisine, hazırladığınız sıvı hamurun büyük kısmını dökerek tabana eşit şekilde yayın.
  • Üzerine ıspanak ve taze soğan karışımını dökün ve her yere eşit dağılmasını sağlayın. Kalan hamuru da ıspanakların üzerine dökün, ancak tamamen örtmemeye dikkat edin.
  • Hamur çok koyu kıvamlıysa, biraz daha su ilave ederek akışkanlığını artırabilirsiniz.
  • Yumurta sarısı ile zeytinyağını karıştırıp çırpmanın üzerine fırça yardımıyla sürün. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında, üstü nar gibi kızarana kadar yaklaşık 30–40 dakika pişirin.
  • Fırından aldıktan sonra kısa bir süre dinlendirin. Ardından dilimleyip sıcak veya ılık olarak servis edin. Afiyet olsun.

admin

Recent Posts

Tam Tahıllar Neden Bu Kadar Önemli?

Tam tahıllar; kepek, embriyo ve endosperm olmak üzere üç bölümden oluşur ve öğütme sırasında besin…

48 dakika ago

Dinlenme Günü Antrenmanları Nedir? Neden Önemlidir?

Egzersiz; formda kalmak, genel sağlığı desteklemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için vazgeçilmezdir. Bu nedenle Hastalık…

57 dakika ago

Kahvaltıda Yapılan Yaygın Hatalar

Kahvaltıyı atlamak ya da yanlış tercihlerle güne başlamak; yüksek kolesterol, kalp hastalığı ve tip 2…

1 saat ago

İp Atlama Nedir? Kısa Sürede Yüksek Yoğunluklu Egzersiz

Okul bahçelerinin vazgeçilmez oyunu ip atlama, bugün en etkili kardiyo egzersizlerinden biri olarak öne çıkıyor.…

1 saat ago

Makarnanın Faydaları: Sağlıklı Beslenmede Neden Yer Almalı?

Makarna, tahıl grubunun önemli bir üyesidir ve sebze, meyve, balık ve beyaz et ağırlıklı sağlıklı…

1 saat ago

Yaşlılar İçin Güvenli ve Etkili Egzersizler

Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri aktif bir fiziksel yaşam tarzıdır. Dengeli beslenme ve kaliteli…

21 saat ago