Kadınlarda İdrar Kaçırmaya Karşı 8 Etkili Önlem

Kadınların hayat kalitesini düşüren idrar kaçırma, yaz aylarında daha sık görülüyor. Daha fazla sıvı tüketimi, kafein ve alkol kullanımı, yoğun fiziksel aktiviteler, havuz ve deniz gibi faktörler bu durumu tetikliyor.

TEDAVİYLE ŞİKAYETLER TAMAMEN DÜZELEBİLİYOR

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Özgüç Takmaz, idrar kaçırmanın tamamen önlenemese de risk faktörlerinin azaltılabileceğini belirtiyor. Tedaviyle sorun genellikle tamamen ortadan kalkıyor ve hastalar eski aktif yaşamlarına dönebiliyor.

STRES TİPİ KAÇIRMA KAHKAHAYI ÖNLÜYOR

İdrar kaçırma, stres tipi ve acil idrar kaçırma olarak iki ana başlıkta inceleniyor. Stres tipi, öksürme, hapşırma, gülme gibi durumlarda ortaya çıkarken, acil idrar kaçırma aniden ve güçlü bir şekilde idrar yapma ihtiyacı hissettiren durumları kapsıyor.

İLK BELİRTİLERE DİKKAT

İdrar kaçırma sorunu, ani idrar yapma ihtiyacı, gece idrara kalkma ve hafif sızıntılarla kendini gösterebilir. İlerleyen dönemlerde ise kronik pelvik ağrısı ve idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabilir.

İDRAR KAÇIRMAYA KARŞI 8 ETKİLİ ÖNLEM

1. Ağır Nesneler Kaldırmayın: Mesane ve pelvik taban kaslarına zarar verebilir.
2. Kafein, Alkol ve Sigaradan Kaçının: Bu maddeler mesane kaslarını uyararak idrar kaçırmayı tetikler.
3. Aşırı Egzersiz Yapmayın: Pelvik taban kaslarını zorlayabilir.
4. Kegel Egzersizleri Yapın: Pelvik taban kaslarını güçlendirin.
5. Kilo Verin: Fazla kilo, pelvik taban kaslarına baskı yapabilir.
6. Lifli Gıdalar Tüketin: Kabızlığı önlemek için önemlidir.
7. Planlı Tuvalete Gitmek: Belirli aralıklarla tuvalete gitme alışkanlığı edinin.
8. Sıvı Alımınızı Düzenleyin: Gece idrara kalkmayı azaltmak için sıvı alımını sınırlayın.

TEDAVİ YÖNTEMLERİ

Tedavi, hastanın durumuna ve idrar kaçırma tipine bağlı olarak değişir. İlaç tedavisi, mesane eğitimi, botoks uygulaması, elektrostimülasyon ve cerrahi müdahaleler en yaygın yöntemlerdir. Doç. Dr. Özgüç Takmaz, hastaların çoğunun uygun tedavi ile tamamen iyileştiğini belirtiyor.