Menopoz Döneminde 10 Sorun ve Çözüm Yolları

Menopoz dönemi, kadınlarda doğurganlık döneminin sonlandığı doğal bir süreçtir. Bu dönemde, yumurtalıklar östrojen ve progesteron gibi hormonların üretimini durdurur.

MENOPOZ DÖNEMİ NEDİR?

Acıbadem Bakırköy Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Baki Erdem, menopozu hakkındaki bilinmeyenleri anlattı. Her ne kadar biyolojik, psikolojik ve sosyal etkileri değişkenlik gösterse de, hormonlardaki bu değişim çoğu kadında benzer şikayetlere neden olur. Türkiye’de ortalama menopoz yaşı 46-48 olarak bildirilmektedir.

SICAK BASMASI VE GECE TERLEMELERİ

Menopoz döneminin en belirgin belirtilerinden biri sıcak basmasıdır. Kadınların %60-80’inde görülen bu durum, yüz ve vücutta ani bir sıcaklık hissiyle kendini gösterir ve genellikle 1-2 dakika sürer. Gece terlemeleri de sıkça karşılaşılan bir diğer sorundur, bu durum kadınların uykularını bölerek yaşam kalitelerini olumsuz etkileyebilir.

UYKU SORUNLARI

Menopoz sürecine giren kadınlarda uykuya dalma güçlüğü ve uyku süresinin kısalması sıkça gözlemlenen sorunlardır. Bu durum, uyku kalitesinin düşmesine ve dolayısıyla gündelik yaşamda yorgunluk hissine yol açabilir.

KİLO ALIMI VE METABOLİK DEĞİŞİMLER

Menopoz döneminde metabolizmanın yavaşlaması kilo alımını kolaylaştırabilir. Özellikle hormon düzeylerindeki değişim, bazı kadınlarda kilo kontrolünü zorlaştırarak obezite gibi sağlık sorunlarının gelişmesine neden olabilir.

PSİKOLOJİK ETKİLER: KAYGI VE ANKSİYETE

Menopozun psikolojik etkileri arasında kaygı, anksiyete, sinirlilik ve duygu durum değişiklikleri yer alır. Hormonlardaki dengesizlik, bu belirtilerin artmasına neden olabilir.

OSTEOPOROZ: KEMİK ERİMESİ RİSKİ

Menopoz döneminde östrojen hormonunun azalması, kemik yoğunluğunun düşmesine yol açar ve bu da osteoporoz riskini artırır. Kemik erimesi, kemiklerin kırılgan hale gelmesine ve kolayca kırılmasına neden olabilir.

FİZİKSEL VE ENERJİ KAYBI

Halsizlik ve yorgunluk, menopozun yaygın belirtileri arasında yer alır. Uyku sorunları nedeniyle baş ağrıları ve vücut ağrıları da bu duruma eşlik edebilir.

SAÇ DÖKÜLMESİ VE VAJİNAL KURULUK

Östrojen eksikliği, saç dökülmesi ve incelmesi gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca, östrojen seviyesindeki düşüş, vajinal kuruluk gibi cinsel sağlık sorunlarına da neden olabilir.

CİNSEL İSTEKSİZLİK

Menopoz döneminde östrojen hormonunun azalması, cinsel istekte azalmaya neden olabilir. Her 10 kadından 8’i bu sorunu yaşamaktadır.

Menopoz, her kadının yaşamının önemli bir dönemi olup, bu süreçte ortaya çıkan zorluklar sağlıklı yaşam tarzı seçimleri ile yönetilebilir. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve doktor tavsiyesi ile hormon tedavisi, menopozun olumsuz etkilerini en aza indirir. Rutin sağlık kontrolleri de bu dönemde gelişebilecek ciddi hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.