C vitamini, bağışıklığı güçlendirir, demir emilimini destekler ve kolajen üretimini artırır. Ayrıca hücreleri oksidatif stresten korur. Kadınlar günde 75 mg,…
C vitamini güçlü bir antioksidandır ve güneşin yol açabileceği serbest radikal hasarını azaltmada etkilidir. Ancak SPF’nin yerine geçmez. UVA ve…
Patates, genellikle "yüksek karbonhidratlı" bir yiyecek olarak etiketlense de, doğru tüketildiğinde sağlığınız için bir hazine deposudur. Pirinç ve makarnaya göre…
Kim uzun, serin bir bardak meyve suyunun tadını çıkarmaz ki? Canlı rengi, tatlı tadı ile çekici görünse de, tüm meyve…
Dizinizdeki bir sıyrık sonrası oluşan şişlik, bağışıklık sisteminizin mikroplarla savaşma belirtisidir. Burkulmuş bir ayak bileği de benzer şekilde iyileşmenin bir…
Sağlıklı bir cilt parlar, ışıltı yayar. Gözenekler belirgin değildir, cilt tonu da daha eşit görünür. Cildiniz böyle değilse, gelin 4…
Safra kesesi, yağların sindirilmesine yardımcı olan safrayı depolayan küçük ama önemli bir organdır. Ancak kötü beslenme ve yaşam tarzı seçimleri,…
YAŞLANMA KARŞITI CİLT BAKIMINDA RETİNOLÜN ROLÜ Yaşlanmanın ilk belirtileri, 25 yaş civarında ince çizgiler ve kırışıklıklar şeklinde ortaya çıkabilir ve…
C VİTAMİNİNİN FAYDALARI VE GÜNLÜK İHTİYAÇ C vitamini, sağlıklı bir yaşam için önemli olan, vücudun ihtiyaç duyduğu en güçlü antioksidanlardan…
Kansızlık, vücudun yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresi üretememesi durumudur. Bu durum, yorgunluk, halsizlik, solgunluk gibi belirtilerle kendini gösterir. Kansızlıkla mücadele…