Ruh halinizi yükseltmek ve depresyon belirtilerini hafifletmek için egzersiz büyük önem taşıyor. İşte kolayca uygulayabileceğiniz 14 öneri: 1. Yavaş Başlayın…
Beslenme şekliniz yalnızca fiziksel sağlığınızı değil, ruh halinizi de derinden etkiliyor. Uzmanlar, bazı besinlerin depresyona karşı koruyucu etkiler gösterebildiğini belirtiyor.…
Modern dünyada stres, kaygı ve yoğun duygular, pek çok insanın gündelik hayatının bir parçası haline geldi. Özellikle siyasi kargaşa, mali…