Ara öğünler günün en kritik noktalarından biridir. Hem açlık krizlerini bastırmak hem de enerji toplamak için doğru seçimler yapmak gerekir.…
1. Yavaş Çırpılmış Dondurma (½ su bardağı) Sadece ☑️100 kalori 2 g doymuş yağ, 45 mg sodyum, 20 mg kolesterol, 15 g karbonhidrat 2.…