Pilates, kasları yaylar, bantlar veya vücut ağırlığı kullanarak güçlendirmeye ve tonlamaya odaklanan bir egzersiz sistemidir. Vücudun çekirdek kaslarını (karın, sırt…
Pilates, ilk olarak dansçıların sakatlanmalardan kurtulması için geliştirilmiş bir egzersiz yöntemi olarak ortaya çıktı. Bugün ise çok daha geniş kitleler…