Okul bahçelerinin vazgeçilmez oyunu ip atlama, bugün en etkili kardiyo egzersizlerinden biri olarak öne çıkıyor. Yoğunluğu; dakikada 8 mil koşmaya…
Okul günlerinden beri ip atlamadıysanız, size iyi bir haberimiz var. İp atlama, 8 dakikalık bir mil koşusu veya saatte 20…
Kilo vermek, sadece yeme alışkanlıklarınızı değiştirmekle değil, aynı zamanda egzersiz rutininizi de artırmakla olur. Düzenli egzersiz, hedeflerinize ulaşmada size uzun…
Kilo vermek sadece yeme alışkanlıklarınızı değiştirmekle değil, aynı zamanda etkili egzersizler ile rutininizi artırmakla olur. Düzenli egzersiz hedeflerinize ulaşmada uzun…
Kilo vermek, sadece yeme alışkanlıklarınızı değiştirmekle değil, aynı zamanda egzersiz rutininizi de artırmakla olur. Düzenli egzersiz, hedeflerinize ulaşmada uzun bir…