En sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmek zorunda değilsiniz. Doğru porsiyon kontrolü ve birkaç basit malzeme değişikliği ile günlük atıştırmalıklarınızı ve öğünlerinizi kalori…
Protein dendiğinde çoğumuzun aklına et, süt ürünleri, yumurta ya da baklagiller gelir. Oysa doğanın tatlı hediyeleri olan meyveler de azımsanmayacak…
Bir toplumun geleceği, o toplumun kadınlarının gücünde saklıdır. Güçlü kadınlar, sadece kendi hayatlarını değil, ailelerini, çevrelerini ve en nihayetinde tüm…
Hareketli yaşam temposunda sağlıklı beslenmek bazen zorlayıcı olabilir. Ancak doğru atıştırmalık seçimleriyle enerjinizi yüksek tutabilir ve abur cuburdan uzak durabilirsiniz.…
1. Yavaş Çırpılmış Dondurma (½ su bardağı) Sadece ☑️100 kalori 2 g doymuş yağ, 45 mg sodyum, 20 mg kolesterol, 15 g karbonhidrat 2.…
Cheddar peyniri, İngiltere’nin Cheddar köyünde 11. yüzyılda ortaya çıkmıştır. Kültürlü süt ve peynir mayası kullanılarak yapılır. Olgunlaştırılan peynir, lezzetli ve…
Hayatta kalmak için yemek şart, ancak stresli zamanlarda duygularınızı hafifletmek için yemek yediğinizde aşırıya kaçmak kolaydır. Duygusal yeme döngüsünü kırmak…
BİBER TATARİ İÇİN MALZEMELER Lezzetli bir biber tatari yapmak için öncelikle taze ve kaliteli malzemelere ihtiyacınız var. İşte gereken temel…
ÇOCUKLAR İÇİN BESLENME ÇANTASI HAZIRLAMAK NEDEN ÖNEMLİ? Çocukların büyüme ve gelişimi için dengeli beslenmek çok önemlidir. Okul çağındaki çocuklar günün…
Glutensiz Cips Yapımının Keyfini Çıkarın! Glutensiz beslenenler için atıştırmalık bulmak bazen zor olabilir. Ancak endişelenmeyin! Evde kolayca hazırlayabileceğiniz lezzetli ve…