Sabah alışkanlıklarınız, günün geri kalanını ve hatta kilo kontrolünüzü doğrudan etkiler. İşte sabah rutininize eklediğinizde hem enerjinizi artıracak hem de…
Karbonhidratlar; lif, nişasta ve şeker olarak vücudun enerji kaynağıdır. Ancak fazla tüketildiğinde, vücut bu enerjiyi yağ olarak depolar. Bu da…
Potasyum, tüm hücrelerin doğru çalışması için hayati bir mineraldir. Kalbinizin atmasına, kaslarınızın kasılmasına yardımcı olur ve kan basıncınızı sağlıklı bir…
Demir, sağlıklı bir kan yapısı ve enerji için kritik bir mineraldir. Yaşınıza, cinsiyetinize ve yaşam durumunuza göre günlük ihtiyaç değişir:…
Sedef artriti; hem ciltte hem de eklemlerde iltihaplanma ve ağrıya yol açan, yaşam kalitesini düşüren otoimmün bir rahatsızlıktır. Alevlenme dönemlerinde…
Göbek yağını azaltmanın ilk adımı lif alımını artırmaktır. Yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar, kuruyemişler ve baklagiller, en tehlikeli yağ türü…
Obezite, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından kronik bir hastalık olarak tanımlanır. Boy ve kiloya göre hesaplanan Vücut Kitle İndeksi (VKİ)…
İnsan vücudu, yaklaşık 96.000 kilometre uzunluğunda kan damarına sahip dev bir ulaşım ağıdır. Bu sistem, kalp ve kaslarla birlikte çalışarak…
Migren, yaşam kalitesini ciddi şekilde düşüren, yoğun baş ağrılarına sebep olan nörolojik bir rahatsızlıktır. Her bireyde farklı nedenlerle tetiklenebilen migrenin…
Modern beslenme düzeni içerisinde gizli tehlikelerden biri de ilave şeker. Günlük hayatımızda farkında olmadan yüksek miktarda şeker tüketiyoruz. Peki bu…