Mental sağlık ve beslenme” ilişkisi “beyin bağırsak ekseni” denilen sistemin kalbinde yer alıyor. Yani yediklerimiz sadece midemizi değil, ruh halimizi…
Kalsiyumu ideal olarak süt, yoğurt, peynir gibi ürünlerin yanı sıra brokoli, kara lahana, sardalya, somon ve güçlendirilmiş gıdalardan alabiliriz. Ancak…