Zeytinyağlı biber dolması, hafif ve besleyici bir yemek seçeneği olarak sofralarınızı şenlendirir. Sağlıklı ve lezzetli bu tarifi kolayca hazırlayabilirsiniz.
İşte zeytinyağlı biber dolması için gereken malzemeler ve adım adım yapılış rehberi:
MALZEMELER
1. BİBERLERİN HAZIRLANMASI
Yeşil biberlerin saplarını kesin ve çekirdeklerini çıkarın. Biberlerin üst kısmını kapak gibi kesip, içlerini temizleyin.
2. İÇ HARCI HAZIRLAMA
Soğanı ince ince doğrayın ve zeytinyağında pembeleşene kadar kavurun. Rendelenmiş sarımsakları ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun. Ardından, doğranmış domatesleri ekleyin ve karıştırın. Domateslerin suyu çekilene kadar pişirin.
Pirinci yıkayıp süzün ve domatesli karışıma ekleyin. Salçaları, ceviz içini ve kıyılmış maydanozu ekleyin. Tuz, karabiber ve pul biberle tatlandırın. Karışımı 2-3 dakika pişirdikten sonra ocaktan alın.
3. DOLMALARI DOLDURMA
Hazırladığınız iç harcı, biberlerin içine dikkatlice doldurun. Biberlerin üst kısmına kesilen kapakları tekrar kapatın.
4. PİŞİRME
Dolmaları geniş bir tencereye yerleştirin. Üzerine zeytinyağını gezdirin ve yeteri kadar su ekleyin. Kısık ateşte, yaklaşık 30-35 dakika pişirin. Su azalırsa, azar azar sıcak su eklemeyi unutmayın.
5. SERVİS
Pişen dolmaları ocaktan alın ve soğuması için dinlendirin. Ardından, soğuk veya ılık servis edebilirsiniz.
Zeytinyağlı biber dolması, hafifliği ve besleyiciliği ile sofralarınıza sağlık ve lezzet katacak. Hem öğle hem akşam yemeklerinde tercih edebileceğiniz bu tarif, pratik yapılışıyla da mutfakta işinizi kolaylaştırır.
Düşük FODMAP diyeti, özellikle İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ve SIBO yaşayan kişilerin sindirim şikâyetlerini azaltmak…
Tam tahıllar; kepek, embriyo ve endosperm olmak üzere üç bölümden oluşur ve öğütme sırasında besin…
Egzersiz; formda kalmak, genel sağlığı desteklemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için vazgeçilmezdir. Bu nedenle Hastalık…
Kahvaltıyı atlamak ya da yanlış tercihlerle güne başlamak; yüksek kolesterol, kalp hastalığı ve tip 2…
Okul bahçelerinin vazgeçilmez oyunu ip atlama, bugün en etkili kardiyo egzersizlerinden biri olarak öne çıkıyor.…
Makarna, tahıl grubunun önemli bir üyesidir ve sebze, meyve, balık ve beyaz et ağırlıklı sağlıklı…