Ara öğünler günün en kritik noktalarından biridir. Hem açlık krizlerini bastırmak hem de enerji toplamak için doğru seçimler yapmak gerekir. Kalorisi düşük ama besin değeri yüksek yiyecekler, hem kilo kontrolüne yardımcı olur hem de vücudu besler. İşte 100 kalorinin altında en sağlıklı atıştırmalıklar…
Sürpriz ama gerçek! Yavaş veya çift çalkalanmış çeşitlerini tercih ederek sadece 100 kalori ile tatlı ihtiyacınızı giderebilirsiniz.
Bol hacimli, doyurucu ve lifli bir seçenek. 6 bardak ölçüsüyle yalnızca 100 kalori alırsınız.
Yarım su bardağı süzme peynir ve bir dilim kavun hem protein hem de tatlı ihtiyacınızı karşılar.
Tam tahıllı kraker ve az yağlı peynirle hazırlanan bu klasik atıştırmalık, hem lif hem de kalsiyum içerir.
Protein ve lif açısından zengin. Çantanıza atıp yanınızda taşıyabileceğiniz en pratik ara öğünlerden biri.
Kolesterol içermeyen bu çıtır atıştırmalık, lif desteğiyle tok tutar.
Tarçınla tatlandırarak hem vitamin hem de lif deposu, tatlı bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Tam tahıllı pita ekmeği ve az yağlı ricotta ile hem doyurucu hem de düşük kalorili bir seçenek.
Yoğurt ve yaban mersini ile hazırlanan bu soğuk içecek, antioksidan ve kalsiyum kaynağıdır.
Protein, lif ve demir açısından zengin, spor sonrası için mükemmel bir seçenek.
Tatlı ihtiyacını bastırırken C vitamini takviyesi yapar.
Hafif, protein ve beta-karoten deposu bir ikili.
Tatlı-tuzlu dengesiyle en sevilen atıştırmalıklardan biri.
Pratik, proteinli ve sağlıklı yağlar açısından dengeli bir ara öğün.
Küçük dokunuşlarla tatlı isteğinizi bastırabilirsiniz.
Besleyici, düşük kalorili ve pratik bir alternatif.
Hem tatlı hem de düşük kalorili bir atıştırmalık.
Sağlıklı yağlar, protein ve vitaminlerle dolu.
Yoğurt kaplı muz çubuklarıyla keyifli bir tatlı alternatifi.
Sıcak sevenler için düşük kalorili, besleyici bir seçenek.
Pratik, taşınabilir ve tok tutan sağlıklı gevrekler.
Serinletici, lifli ve vitaminli bir ara öğün.
Omega-3 deposu, proteinli ve lezzetli bir seçenek.
Düşük kalorili ama bol lifli bir alternatif.
100 kalorilik ama besin değeri düşük paketli atıştırmalıklar yerine, lif, protein ve vitamin içeren sağlıklı seçeneklere yönelin.
100 kalorinin altında birçok farklı atıştırmalık alternatifi mevcut. Önemli olan, hem sağlıklı hem de doyurucu tercihler yapmak. Siz de bu seçeneklerden zevkinize uygun olanları seçip sağlıklı yaşam yolculuğunuza lezzet katabilirsiniz.
Sindirim sistemi sağlığı, genel bağışıklık ve yaşam kalitesi üzerinde doğrudan etkilidir. Probiyotikler, prebiyotikler ve doğal…
Kabartma tozu ve kabartma sodası, mutfakta en sık kullanılan iki farklı mayalama maddesidir. Benzer amaçlarla…
Meyve ve sebzelerdeki mor, kırmızı ve mavi tonlar genellikle antosiyanin adı verilen güçlü antioksidanlardan kaynaklanır.…
Yeni yıl sofralarının vazgeçilmezi olan hindi dolması, hem lezzeti hem de görkemiyle misafirlerin beğenisini topluyor.…
Gökyüzü bugün duygular, kararlar ve yüzleşmeler konusunda güçlü mesajlar veriyor. Ay’ın konumu iç dünyamızı öne…
Domates, parlak kırmızı rengini veren likopen adlı güçlü bir antioksidan içerir. Likopen, domatesi güneşin zararlı…