12 Doğal ve Sürdürülebilir Egzersiz Alışkanlığı

1. Doğal Nefes Alan Kumaşlar Tercih Edin

%100 organik pamuklu jarse, doğal polar, bambu ve soya kumaşlar teri emer, hızlı kurur ve cilt dostudur. Ayrıca doğaya zarar vermez.

2. Su Şişenizi Yeniden Kullanın

BPA içermeyen plastik veya paslanmaz çelik su şişeleri tercih edin. Bu sayede hem çevreyi korur hem de sağlığınızı riske atmazsınız.

3. Yeşil Spor Salonlarını Tercih Edin

Enerji tasarrufu sağlayan, geri dönüşüm kutuları bulunduran, çevre dostu temizlik ürünleri kullanan spor salonlarını destekleyin.

4. Eski Ayakkabılarınızı Geri Dönüştürün

Kullanılmayan spor ayakkabılarınız oyun alanı malzemelerine dönüşebilir ya da ihtiyacı olanlara bağışlanabilir.

5. Benzin Değil Kalori Yakın

Yürüyün, bisiklete binin, scooter kullanın. Böylece egzersiz yaparken karbon ayak izinizi de azaltırsınız.

6. Doğal Atıştırmalıklarla Enerji Kazanın

İşlenmiş enerji ürünleri yerine muz, kuru meyve, fındık, yoğurt gibi sağlıklı ve organik besinleri tercih edin.

7. Tuzlu Su Havuzlarını Kullanın

Klorlu havuzlara kıyasla daha doğal ve cilt dostu olan tuzlu su havuzları, saç, göz ve cilt sağlığı için daha iyidir.

8. Doğal Yoga Matı Seçin

Jüt, kauçuk, kenevir gibi doğal ve yenilenebilir kaynaklardan üretilmiş, PVC içermeyen yoga matları çevre dostudur.

9. Egzersizi Eve Taşıyın

Evde yoga yapın, temizlik yaparken dans edin ya da çocuklarınızla oyun oynayın. Hem doğa hem bütçe dostu!

10. Doğal Güneş Kremi ve Böcek Spreyi Kullanın

Çinko oksit ve titanyum dioksit içeren güneş kremleriyle cildinizi, limon okaliptüs gibi doğal kovucularla ise doğayı koruyun.

11. Egzersizi Sosyal Sorumlulukla Buluşturun

Yürüyüş, koşu veya bisiklet etkinliklerine katılarak çevresel farkındalık yaratın. Gönüllü çalışmalarda aktif rol alın.

12. Doğal Yöntemlerle Kas Ağrılarını Yatıştırın

Masaj, ısı, germe ve dinlenme gibi yöntemlerle kaslarınızı rahatlatın. Vücudunuza doğal yollarla destek olun.