Aşamalı Kas Gevşetme (Progressive Muscle Relaxation – PMR), stresi ve kaygıyı azaltmak, uykusuzlukla başa çıkmak ve bazı kronik ağrı türlerinin…
Bağışıklığınızı Güçlendiren 14 Etkili Adım... Bulaşıcı hastalıklara karşı korunmanın en güçlü yolu, sağlam bir bağışıklık sistemi ve doğru hijyen alışkanlıklarıdır.…
Boyun, çene altı, koltuk altı veya kasık bölgesinde fark edilen şişmiş lenf bezleri, vücudun enfeksiyonlara ve bazı hastalıklara verdiği doğal…
Cildinizde kaşıntı, kızarıklık, döküntü veya renk değişikliği mi fark ettiniz? Bu belirtiler enfeksiyonlardan alerjilere, kronik cilt hastalıklarından tahrişe kadar pek…
Gece Uyanıp Tekrar Uyuyamayanlar İçin Etkili Çözümler... İnsanların yaklaşık %20’si, gecenin bir yarısı uyanıyor ve yeniden uykuya dalmakta zorlanıyor. Bu…
Uykusuzluğun 16 Nedeni... Yeterli ve kaliteli uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığımız için hayati öneme sahiptir. Uyuyamadığınızda huysuzluk, dikkat dağınıklığı ve…
Kuru erik, çiğnenebilir dokusu ve tatlı lezzetiyle hem keyifli hem de besleyici bir atıştırmalıktır. Lif, vitamin ve mineraller açısından zengin…
Sabahları yataktan fırlamakta zorlanıyor musunuz? Küçük alışkanlık değişiklikleriyle güne daha enerjik başlayabilir, ruh halinizi iyileştirebilir ve ihtiyacınız olan uykuyu alabilirsiniz.…
Diyabetle yaşamak, düzenli ilaç kullanımı, dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları gerektirir. Ancak günlük koşuşturma içinde yapılan küçük hatalar, zamanla…
Bir zamanlar süt ürünlerinin yıldızı olan süzme peynir, yoğurdun yükselişiyle geri planda kalmıştı. 1970’lerde Amerikalılar kişi başı yılda 2,2 kg…