Anaokulu Çocukları İçin Doğru Beslenme Önerileri… Okula giden, özellikle anaokulu çağındaki çocukların Doğru Beslenmesi sağlıklı büyüme ve gelişimi için beslenme büyük önem taşıyor. Liv Hospital Samsun Beslenme ve Diyet Kliniği’nden Diyetisyen Zeynep Dolu, çocukların dengeli bir beslenme planı oluşturması gerektiğini vurguladı.
Doğru Beslenme… Diyetisyen Zeynep Dolu, çocukların kemik ve diş gelişimi için günde 2-3 porsiyon süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerini tüketmelerinin önemine dikkat çekiyor. Bu ürünler, çocukların ihtiyaç duyduğu kalsiyum ve diğer besin öğelerini sağlayarak sağlıklı bir gelişim süreci destekliyor.
Günlük beslenme planında yüksek kaliteli protein kaynakları yer almalı. Diyetisyen Dolu, çocuklar için yumurta, süt, yoğurt, et veya kurubaklagillerin yeterli protein alımını sağlayabileceğini belirtiyor. Özellikle demir eksikliği anemisine karşı kırmızı et, balık, yumurta sarısı, yeşil yapraklı sebzeler gibi demir açısından zengin besinlere önem verilmelidir.
Dolu, çocuklar için kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu belirtiyor. Düzenli kahvaltı alışkanlığı, çocukların fiziksel ve zihinsel performansını artırır. Peynir, haşlanmış yumurta, zeytin ve tahıllı ekmek gibi dengeli bir kahvaltı, çocuklar için ideal bir başlangıçtır.
Şekerli gıdalar, çocuklar için uygun değil. Diyetisyen Dolu, şeker tüketiminin iştahsızlık ve diş çürümelerine yol açabileceğini belirtiyor. Sağlıklı atıştırmalıklar, öğün aralarında tercih edilmeli ve paketli ürünlerden kaçınılmalıdır.
Anaokulu Çocukları İçin Doğru Beslenme Önerileri
Kulaktan dolma bilgilerle denenen ev ilaçları her zaman masum olmayabilir. Uzmanlar, özellikle düzenli ilaç kullanan…
Uzmanlar, D vitamini eksikliğinin depresyona mı yol açtığı yoksa depresyonun mu D vitamini düşüklüğüne neden…
“Hafızayı güçlendirir”, “odaklanmayı artırır” gibi iddialarla satılan beyin takviyeleri özellikle 50 yaş üstünde oldukça popüler.…
Sindirim sistemi sağlığı, genel bağışıklık ve yaşam kalitesi üzerinde doğrudan etkilidir. Probiyotikler, prebiyotikler ve doğal…
Kabartma tozu ve kabartma sodası, mutfakta en sık kullanılan iki farklı mayalama maddesidir. Benzer amaçlarla…
Meyve ve sebzelerdeki mor, kırmızı ve mavi tonlar genellikle antosiyanin adı verilen güçlü antioksidanlardan kaynaklanır.…