Evde zaman geçirmek, sağlığınızı korumak ve formunuzu sürdürmek için ideal bir fırsattır. İşte evinizin konforunda yapabileceğiniz birkaç etkili egzersiz önerileri:…
Spor Sonrası Ödem Neden Oluşur? Spor sonrası ödem, genellikle fazla sıvı birikimi nedeniyle dokularda şişlik şeklinde ortaya çıkar. Bu durum,…
Yaz aylarında egzersiz yaparken sağlığınızı korumanın yolları neler? İşte dikkat etmeniz gerekenler ve önemli ipuçları. Doğru Zaman Seçimi Yazın en…
Yaz ayları, açık havada spor yapmanın keyfini çıkarmak için ideal bir dönem olsa da, bazı hatalar sakatlanmalara yol açabiliyor. Acıbadem…
Güç antrenmanı ve aerobik egzersiz, vücudu farklı şekillerde etkiler. Ağırlık kaldırma veya direnç bantları kullanma gibi güç antrenmanları kasları güçlendirir…
Fitness ipuçları... Belki de olimpiyat sporcusu olmayacaksınız, ancak hiç spor yapmamış olsanız bile büyük fitness hedeflerine ulaşabilirsiniz. Asırlık bir bisiklet…
Sabah sporu... Güne enerjik başlamanın en iyi yollarından biri sabah sporudur. Sabahın erken saatlerinde yapılan egzersizler, hem fiziksel sağlığınızı hem…
Ne Kadar Egzersize İhtiyacım Var?.. Ne kadar egzersiz ne için yeterlidir?” Knoxville'deki Tennessee Üniversitesi'nde profesör ve egzersiz fizyolojisi bölüm başkanı…
Armut Vücut Tipi İçin 10 Harika Egzersiz... Sizin için en iyi olan egzersiz rejimi hedeflerinize, ihtiyaçlarınıza ve bireysel vücut tipinize…