Bu Karın Egzersizleri Sırtınıza Zarar Verebilir... Günümüzün en popüler karın egzersizleri sosyal medya sayesinde yaygınlaşmış durumda. Karın Egzersizleri Sırtınıza Zarar…
Malaika Arora gibi Bollywood ünlüleri, sıkı egzersiz rutinleri ve yoga seanslarıyla formda kalmayı başaran isimler arasında. Özellikle ayak bileği ağırlıkları…
Metabolizmanızı hızlandırmak için egzersizden daha etkili bir yol yoktur. Metabolizma, vücudunuzun enerjiyi nasıl kullandığını belirleyen bir süreçtir ve bazı faktörler…
EVDE KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ YAPMANIN YOLLARI Evde spor yapmak, salona gitmeden formda kalmanın harika bir yoludur. Uygun bir alan…
Şınav, üst vücut kaslarını çalıştırmak için en etkili egzersizlerden biridir. Göğüs, omuz, triceps ve sırt kaslarını hedef alır. Düzenli şınav…
Boynunuz sert veya ağrılıysa, yalnız değilsiniz. Boyun ağrısı, Amerikalılar arasında en yaygın ağrı türlerinden biridir. Vücudunuzun diğer herhangi bir yerinde…
Kaslarınızın eskisi kadar güçlü olmadığını mı hissediyorsunuz? Merdiven çıkmak, kavanoz açmak veya sandalyeden kalkmak artık daha mı zor? Kas güçsüzlüğü,…
Kolay egzersizler... Her gün tempolu 30 dakikalık yürüyüş yapmanın faydaları sınırsızdır: kan akışının artması, daha güçlü kalp ve kemikler, daha…
Squat egzersizleri, sadece sporcular için değil, herkesin günlük egzersiz rutininin bir parçası olabilir. Alt vücudunuzu güçlendiren, kalça ve dört başlı…
Metabolizmanız, vücudunuzun yiyecekleri enerjiye dönüştürme ve genel işlevlerini sürdürme sürecini içerir. Metabolizma hızınız genetik yapı, yaş ve cinsiyet gibi kontrol…