Yaşlanmak kaçınılmaz olsa da, kırılganlık (zayıflık) normal yaşlanmanın ötesinde bir durumdur. Bu, vücudun strese karşı direncini ve hastalık veya yaralanmadan…
Günümüzün kapalı alan odaklı yaşam tarzında, dışarıda vakit geçirmenin basit ama güçlü etkilerini unutuyoruz. Spor salonu üyeliğine veya pahalı ekipmanlara…
Dönüp durduğunuz bir gecenin ardından bitkin düşmek, muhtemelen herkesin yaşadığı bir durum. Ancak bu yorgunluk, sadece zor bir gün geçireceğiniz…
D Vitamini Kemik sağlığı için önemlidir. Güneş ışığı, somon, ton balığı ve bazı zenginleştirilmiş gıdalarla alınabilir. Takviye gereksinimi doktor kontrolünde…
Magnezyum, kemik sağlığını destekler, kalp ritmini düzenler, kan basıncını kontrol eder ve kan şekeri seviyesini dengeler. Ayrıca protein ve DNA…
Zihnini düzenli olarak zorlamak, yaşlandıkça bilişsel yetenekleri korumanın ve ileride demans riskini azaltmanın en etkili yollarından biridir. Günlük hayata kolayca…
"Tembel olma" uyarısı sadece bir görgü kuralı değildir; aynı zamanda bir sağlık kuralıdır. Kötü duruş, omurganıza binen stresi artırarak kemikler,…
Ağrı, kaza veya hastalıktan kaynaklanabilir ve evde uygulanabilecek birçok yöntemle hafifletilebilir. Ancak ağrı aniden kötüleşirse, karakteri değişirse (özellikle karıncalanma, uyuşma…
İnsanların yaklaşık %20'si, gecenin bir yarısı uyandıktan sonra tekrar uykuya dalmakta zorluk çekerek uykusuzluk yaşar. Bu durum hem yorucu hem…
D vitamini (D3), kemik sağlığı, bağışıklık sistemi ve sinir fonksiyonları için hayati önem taşırken, araştırmacılar bu vitaminin kalp sağlığı üzerindeki…