İyi bir uyku kalitesi için hayati öneme sahip olan melatonin, beynin ortasında yer alan epifiz bezi tarafından üretilen eşsiz bir…
Bir kişinin ihtiyaç duyduğu uyku miktarı yaşa ve duruma göre değişiklik gösterir. Uzmanlar, gün içinde uykulu hissetmenin bile yetersiz uyku…
Banyo, ne yazık ki evdeki en tehlikeli alanlardan biridir; özellikle yaşlı yetişkinler için. 80 yaş üstü kişilerdeki düşmelerin yaklaşık %65'i…
Afrodizyaklar, adını Yunan aşk tanrıçası Afrodit'ten alan ve yüzyıllardır cinsel dürtüyü artırdığına inanılan yiyecekler ve bitkilerdir. Tarihin en ünlü aşığı…
Cinsel yaşam kaliteniz, mutfakta yaptığınız seçimlerle doğrudan bağlantılıdır. Vücudunuza giren her şey, kan akışından hormon dengesine kadar her şeyi etkiler.…
Gevşeme tepkisi, vücudun kendini güvende hissettiği anda parasempatik sinir sisteminin kontrolü ele almasıyla ortaya çıkan fizyolojik bir durumdur. Sinir sisteminizin…
Kilo verme yolculuğunuzda uyku kaliteniz ve stres seviyeniz sandığınızdan daha kritik rol oynar. İyi Uyuyun: Yeterince uyumak, kilo verme sürecine…
D Vitamini: Güneşin Enerjisi D vitamini, kemik sağlığının yanı sıra ruh haliniz için de önemlidir. Yetersiz güneş ışığı depresyon riskini…
Duş almak hijyen için gereklidir, ancak her gün hatta günde birkaç kez duş almak düşündüğünüz kadar faydalı olmayabilir. Aşırı duş,…
Göbek ve İç organ yağları, karaciğer, pankreas ve böbrekler gibi hayati organları çevreleyerek sağlık risklerini artırır. Ancak büyük porsiyonlar veya…