Yaz aylarının gelmesiyle sofralarımızı şenlendiren meyveler, vitamin ve mineral deposu olmalarının yanı sıra doğru seçildiğinde ve saklandığında lezzetleriyle de büyüler.…
Daha pürüzsüz bir sindirim için bir "tarif" mi istiyorsunuz? Şişkinlik, geğirme veya mide ekşimesi gibi semptomları önlemenize yardımcı olacak bu…
Mutfaklarda gıda israfı, özellikle meyve ve sebzelerin erken bozulmasıyla sıkça karşılaşılan bir sorundur. Bunun başlıca nedenlerinden biri, bazı meyve ve…
Yaşlanmak doğal bir süreç olsa da, bazı günlük alışkanlıklarımız bu süreci hızlandırabiliyor. Cildimizin erken kırışmasından zihinsel fonksiyonlarımızın zayıflamasına kadar birçok…
Kaygı, modern yaşamın yaygın bir stres faktörüdür ve genellikle nefes darlığı veya nefes almada zorluk gibi fiziksel semptomlarla birleşerek bir…
Nefes almak doğal bir refleks olsa da, doğru nefes teknikleriyle stres, kaygı ve nefes darlığı gibi şikayetleri azaltmak mümkün. İşte…
Aksiyel spondilit ve diğer romatizmal hastalıklar omurgada iltihaplanmalara yol açar. Egzersiz, eklemlerin kaynaşmasını önlemek ve hareket kabiliyetini korumak için hayati…
Günümüzde yüzlerce vitamin ve mineral takviyesi bulunuyor. Ancak her besin öğesini tek bir kapsüle sığdırmak mümkün değil. Bu nedenle dengeli…
Aralıklı oruç, yeme ve oruç dönemlerini döngüsel şekilde planlayan bir beslenme yöntemidir. Kimi zaman kilo vermek, kimi zaman genel sağlığı…
Yaş almak doğal bir süreçtir ve vücudunuz bu dönemde bazı değişikliklerden geçer. Ancak bu değişiklikleri bilerek ve önlem alarak sağlıklı…