Sağlıklı ve canlı bir cilt için sadece cilt bakım ürünlerine güvenmek yetmez. Doğru beslenme de cildinizin güzelliği için oldukça önemlidir. Cildinize doğal bir ışıltı kazandırmak ve besin ihtiyacını karşılamak için bazı meyveleri beslenmenize ekleyebilirsiniz.
1. Kivi: C vitamini ve E vitamini açısından zengin olan kivi, cildinizin elastikiyetini artırır ve kırışıklıkların oluşumunu geciktirir. Aynı zamanda cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olarak cildinize canlı bir görünüm kazandırır.
2. Çilek: Antioksidanlar açısından zengin olan çilek, cildinizin yaşlanmasını önler ve güneşin zararlı etkilerine karşı koruma sağlar. Cilt lekelerinin açılmasına da yardımcı olur.
3. Nar: Polifenol içeren nar, cilt hücrelerini hasardan korur ve ciltte kolajen üretimini artırır. Bu sayede cildinizin daha sıkı ve genç görünmesine yardımcı olur.
4. Elma: Elma, A vitamini ve C vitamini açısından zengindir. Bu vitaminler cildinizin nemli kalmasına ve pürüzsüz görünmesine yardımcı olur. Elmadaki lifler de cilt toksinlerinin atılmasını sağlar.
5. Karpuz: Su içeriği yüksek olan karpuz, cildinizin nem dengesini korur ve kurumasını önler. Aynı zamanda karpuzdaki likopen, güneş yanığına karşı koruma sağlar.
Limon, C vitamini ve sitrik asit açısından zengindir. Cilt lekelerini açmaya ve cilt tonunu eşitlemeye yardımcı olur. Limonun antioksidan içeriği de cildin yaşlanmasını önler.
Bu meyveleri taze olarak tüketebilir veya smoothie’lere ekleyebilirsiniz. Ayrıca meyvelerle yüz maskeleri de yapabilirsiniz.
Herhangi bir meyve alerjiniz varsa tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Cildinize doğal bir ışıltı kazandırmak için bu meyveleri beslenmenize ekleyebilirsiniz. Unutmayın, sağlıklı ve canlı bir cilt için sadece doğru beslenmek değil, bol su içmek ve güneş kremi kullanmak da oldukça önemlidir.
Kulaktan dolma bilgilerle denenen ev ilaçları her zaman masum olmayabilir. Uzmanlar, özellikle düzenli ilaç kullanan…
Uzmanlar, D vitamini eksikliğinin depresyona mı yol açtığı yoksa depresyonun mu D vitamini düşüklüğüne neden…
“Hafızayı güçlendirir”, “odaklanmayı artırır” gibi iddialarla satılan beyin takviyeleri özellikle 50 yaş üstünde oldukça popüler.…
Sindirim sistemi sağlığı, genel bağışıklık ve yaşam kalitesi üzerinde doğrudan etkilidir. Probiyotikler, prebiyotikler ve doğal…
Kabartma tozu ve kabartma sodası, mutfakta en sık kullanılan iki farklı mayalama maddesidir. Benzer amaçlarla…
Meyve ve sebzelerdeki mor, kırmızı ve mavi tonlar genellikle antosiyanin adı verilen güçlü antioksidanlardan kaynaklanır.…