Cinsel meditasyon, tek başınıza veya bir partnerle gerçekleştirilebilen bir farkındalık pratiğidir. Bu yöntem, anı yaşamak ve düşünceleri yargılamadan deneyimlemek üzerine kuruludur. Amaç, bedeninize ve mevcut duyumlarınıza odaklanmaktır.
Meditasyon sırasında dikkatinizi dağıtan unsurları bir kenara bırakır, dokunma ve hislere yoğunlaşabilirsiniz. Partnerle uygulandığında ise aranızdaki bağı güçlendirmek ve her iki tarafın bedenine daha fazla dikkat etmek önem kazanır. Bu meditasyon şekli, cinsel ilişki veya orgazmik mastürbasyonla sonuçlanabilir, ancak bu her zaman gerekmemektedir.
Farkındalık, cinsel hayatınızı derinleştirebilir ve stres düzeylerinizi azaltabilir. Araştırmalar, bu tür bir eğitimin cinsel sorunları olan kadınlara yardımcı olabileceğini göstermektedir. Farkındalık, kişilerin rahatlamasına ve bedenlerini daha iyi anlamalarına yardımcı olur.
Tantrik meditasyon, cinsel meditasyonun bir parçası olup, her şeyin kutsal olduğu inancını taşır. Tantrik uygulamalarla örtüşse de hepsi aynı değildir.
Orgazmik meditasyon, klitoris masajını içeren ve son yıllarda popülerleşen bir yöntemdir. Bu tür, bir alt kümesi olarak kabul edilebilir.
Meditasyon, rehber olmaksızın da yapılabilir. Günlük hayatın koşuşturmasından uzaklaşarak bedeninize odaklanmanızı gerektirir. Eğer daha fazla rehberlik istiyorsanız, çeşitli stüdyolar ve terapistler çevrimiçi kaynaklar sunmaktadır.
Birçok kişi kendi başına meditasyon yaparken zorluk yaşayabilir. Bu nedenle, rehberli meditasyonlar hem ücretsiz hem de satın alınabilir seçeneklerle mevcuttur. Ayrıca, cinsel meditasyon üzerine podcast’ler ve uygulamalar da bulmak mümkündür.
Cinsel meditasyonu keşfetmek, hem bireysel hem de ortak deneyimler açısından yeni bir yol sunar. Farkındalıkla cinselliği yeniden tanımak için adım atabilirsiniz.
Kabartma tozu ve kabartma sodası, mutfakta en sık kullanılan iki farklı mayalama maddesidir. Benzer amaçlarla…
Meyve ve sebzelerdeki mor, kırmızı ve mavi tonlar genellikle antosiyanin adı verilen güçlü antioksidanlardan kaynaklanır.…
Yeni yıl sofralarının vazgeçilmezi olan hindi dolması, hem lezzeti hem de görkemiyle misafirlerin beğenisini topluyor.…
Gökyüzü bugün duygular, kararlar ve yüzleşmeler konusunda güçlü mesajlar veriyor. Ay’ın konumu iç dünyamızı öne…
Domates, parlak kırmızı rengini veren likopen adlı güçlü bir antioksidan içerir. Likopen, domatesi güneşin zararlı…
Düşük FODMAP diyeti, özellikle İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ve SIBO yaşayan kişilerin sindirim şikâyetlerini azaltmak…