Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), ilişkilerde sorunlara yol açabilir. Bu bozukluk, hem DEHB’li bireyi hem de partnerini etkileyen, iletişimden sorumluluk paylaşımına kadar çeşitli zorluklar yaratabilir. Ancak doğru stratejilerle bu zorluklar aşılabilir.
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğuna sahip bireyler genellikle dikkat dağınıklığı yaşar ve bu, partnerlerinin kendilerini duyulmamış veya görmezden gelinmiş hissetmesine neden olabilir. Bu durumu önlemek için sakin bir şekilde duygularınızı paylaşın. Önemli konuşmalar için dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak, sessiz bir ortam yaratın. Partnerinizin dikkatinin dağılmaya başladığını fark ederseniz, bunu dürüstçe dile getirin ve konuşmayı yeniden odaklayın.
Aşırı odaklanma, DEHB’li kişilerde yaygın bir durumdur. Partneriniz, bir aktiviteye aşırı kapıldığında diğer her şeyden uzaklaşabilir. Bu durumda, belirli aktiviteler için zaman sınırlamaları koymak faydalı olabilir. Alarmlar kurarak veya belirli saatlerde bu tür aktivitelerden kaçınarak dengeyi sağlayabilirsiniz. Partner olarak, bu durumu kişisel algılamamaya özen gösterin.
DEHB’nin yaygın belirtilerinden biri de unutkanlıktır. Unutulan randevular veya ödenmeyen faturalar ilişkinizde gerginlik yaratabilir. Bu tür durumlarda, partnerinize hatırlatıcılar kullanması için yardımcı olun. Akıllı telefon uygulamaları veya basit notlar, bu konuda etkili olabilir. Bu durumu kişisel bir hata olarak görmeyin, birlikte çözüm arayın.
DEHB’li bireyler, eşyaları kaybetme veya ev işlerini yarım bırakma eğiliminde olabilir. Bu da evde karmaşaya ve strese neden olabilir. Bunun önüne geçmek için görev paylaşımında bulunabilir, her iki tarafın da güçlü yanlarına odaklanabilirsiniz. Partnerinizin eşyaları belirli yerlerde tutma ihtiyacını kabul ederek düzeni sağlamasına yardımcı olun.
Dürtüsellik, DEHB’li bireylerde ani ve düşüncesiz davranışlara yol açabilir. Bu durum, gereksiz harcamalar veya sosyal ortamlarda uygunsuz davranışlar şeklinde ortaya çıkabilir. Bu davranışları kontrol altına almak için, partnerinizle birlikte sosyal durumlar için stratejiler belirleyin. Harcamalar konusunda önceden plan yapın ve nakit kullanın.
Erteleme, DEHB’li kişiler için büyük bir engel olabilir. Zor veya sıkıcı görevler karşısında motivasyon eksikliği yaşanabilir. Bu durumla başa çıkmak için projeleri küçük parçalara bölün ve her adımı tamamladıkça ilerleyin. Partner olarak, bu sürece destek olabilirsiniz, ancak sorumluluğu tamamen üstlenmekten kaçının.
DEHB’li bireylerde ani ruh hali değişimleri yaygındır. Bu durum, ilişkinizde gerilim yaratabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli egzersiz ve uyku, ruh hali değişimlerini dengeleyebilir. Partner olarak, empati kurmaya çalışın ve bu değişimlerin sizi nasıl etkilediğini açıkça ifade edin.
Kabartma tozu ve kabartma sodası, mutfakta en sık kullanılan iki farklı mayalama maddesidir. Benzer amaçlarla…
Meyve ve sebzelerdeki mor, kırmızı ve mavi tonlar genellikle antosiyanin adı verilen güçlü antioksidanlardan kaynaklanır.…
Yeni yıl sofralarının vazgeçilmezi olan hindi dolması, hem lezzeti hem de görkemiyle misafirlerin beğenisini topluyor.…
Gökyüzü bugün duygular, kararlar ve yüzleşmeler konusunda güçlü mesajlar veriyor. Ay’ın konumu iç dünyamızı öne…
Domates, parlak kırmızı rengini veren likopen adlı güçlü bir antioksidan içerir. Likopen, domatesi güneşin zararlı…
Düşük FODMAP diyeti, özellikle İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ve SIBO yaşayan kişilerin sindirim şikâyetlerini azaltmak…