SAĞLIKLI KAHVALTI TARİFLERİ
Diyet yaparken lezzetli ve doyurucu kahvaltılar arıyorsanız, doğru yerdesiniz. İşte diyet listelerine özel, az kalorili ve sağlıklı kahvaltı tarifleri.
Yulaf ezmesi, lif açısından zengin ve uzun süre tok tutan bir kahvaltı seçeneğidir.
MALZEMELER:
HAZIRLANIŞI:
Avokado, sağlıklı yağlar ve vitaminler bakımından zengin bir besindir.
MALZEMELER:
HAZIRLANIŞI:
Yoğurt ve chia tohumu, protein ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.
MALZEMELER:
HAZIRLANIŞI:
Sebzeli omlet, protein ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili bir kahvaltıdır.
MALZEMELER:
HAZIRLANIŞI:
Chia tohumu pudingi, pratik ve besleyici bir kahvaltı alternatifidir.
MALZEMELER:
HAZIRLANIŞI:
Diyet yaparken sağlıklı ve az kalorili kahvaltı seçenekleriyle güne enerjik başlayabilirsiniz. Bu tarifler hem doyurucu hem de lezzetlidir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı destekleyen bu tarifleri denemeyi unutmayın.
Meyve ve sebzelerdeki mor, kırmızı ve mavi tonlar genellikle antosiyanin adı verilen güçlü antioksidanlardan kaynaklanır.…
Yeni yıl sofralarının vazgeçilmezi olan hindi dolması, hem lezzeti hem de görkemiyle misafirlerin beğenisini topluyor.…
Gökyüzü bugün duygular, kararlar ve yüzleşmeler konusunda güçlü mesajlar veriyor. Ay’ın konumu iç dünyamızı öne…
Domates, parlak kırmızı rengini veren likopen adlı güçlü bir antioksidan içerir. Likopen, domatesi güneşin zararlı…
Düşük FODMAP diyeti, özellikle İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ve SIBO yaşayan kişilerin sindirim şikâyetlerini azaltmak…
Tam tahıllar; kepek, embriyo ve endosperm olmak üzere üç bölümden oluşur ve öğütme sırasında besin…