Kas iskelet sisteminin sabit ve hareket edilen anlarda değişen, dizilim ve düzenine ‘postür’ denir.
Yaşam kalitemizin sağlıklı olabilmesi; yaptığımız egzersizlerle, sağlıklı iyi besinlerle ve vücudumuza aldığımız vitamin ve minerallere de bağlıdır.
Doğru duruş ve iyi bir postür kişilerin daha iyi hissetmelerini sağlar. Bunu da düzenli egzersizler yaparak sağlayabiliriz. Bu egzersizlerde beynimize verdiğimiz komutlarla el, kol, bacak ve sırt kombinasyonlarıyla tüm bedenimizi çalıştırmak bize hem zihinsel gençlik hem de aynada kendimizi güzel görmemizi sağlar. Bu sayede daha mutlu, kontrollü, kendine güvenli ve zarif görünürüz.
Yaptığımız doğru egzersiz çalışmaları ile omurga etrafını saran tüm kasları kuvvetlendirmeyi hedeflediğimizde tüm omurga rahatsızlıklarını engelleyip ilerlemesini durdurabilir aynı zamanda da sakatlanmaların önüne geçmiş oluruz. Bel, boyun, diz, sırt ağrıları yaşam kalitemizi azaltır.
Bu kasların gücü kuvveti bu nedenle çok önemlidir. Kaslar ne kadar güçsüz olursa o kadar omurgayı taşıyamaz hale gelir ve ağrılara sebebiyet verir. Fakat postürü düzenleyici egzersizler ve kuvvet çalışmaları yaptığımızda sistemimiz daha iyi çalışır. Bu sayede hizada ve dengede kalırız. Aslında hepimizin doğasında var olan gerçek güç de işte buradan gelir Farkedip, hissedip, yaşamanız dileğiyle …
Hizada ve akışta kalın
Sevgilerimle…
Tam tahıllar; kepek, embriyo ve endosperm olmak üzere üç bölümden oluşur ve öğütme sırasında besin…
Egzersiz; formda kalmak, genel sağlığı desteklemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için vazgeçilmezdir. Bu nedenle Hastalık…
Kahvaltıyı atlamak ya da yanlış tercihlerle güne başlamak; yüksek kolesterol, kalp hastalığı ve tip 2…
Okul bahçelerinin vazgeçilmez oyunu ip atlama, bugün en etkili kardiyo egzersizlerinden biri olarak öne çıkıyor.…
Makarna, tahıl grubunun önemli bir üyesidir ve sebze, meyve, balık ve beyaz et ağırlıklı sağlıklı…
Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri aktif bir fiziksel yaşam tarzıdır. Dengeli beslenme ve kaliteli…