EMDR Terapisi Nedir? Travma Sonrası İyileşme

EMDR NEDİR?

Eye Movement Desensitization and Reprocessing Türkçe karşılığı “Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” olan, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan etkili bir psikoterapi yöntemidir. Bu yöntemde, kişinin göz hareketleri, dokunma veya ses gibi bilateral stimülasyon adı verilen teknikler kullanılarak travmatik anılar yeniden işlenir ve böylece bu anıların duygusal etkileri azaltılır.

NASIL ÇALIŞIR?

Beyindeki travma ile ilgili bilgilerin yeniden düzenlenmesini sağlar. Bu sayede travmatik olayların etkisi azalır ve kişi günlük hayatına daha kolay adapte olabilir. Bu terapi, genellikle aşağıdaki aşamaları içerir:

• Değerlendirme: Terapist, kişinin travmatik deneyimlerini ve mevcut durumunu değerlendirir.
• Hazırlık: Kişi, terapi süreci hakkında bilgi alır ve rahatlama teknikleri öğrenir.
• Duyarsızlaştırma: Kişi, travmatik anıyı zihninde canlandırırken aynı zamanda bilateral stimülasyon uygulanır. Bu sayede anının duygusal yoğunluğu azalır.
• Kurulum: Kişi, travmatik anıyla ilgili olumlu düşünceler geliştirir ve bu düşünceleri pekiştirir.
• Vücut Taraması: Vücuttaki gerginlik ve ağrı gibi fiziksel duyumlar üzerinde çalışılır.
• Kapanış: Her seansın sonunda kişi, terapi süreci hakkında geri bildirimde bulunur.

FAYDALARI NELERDİR?

• TSSB Tedavisinde Etkili: Özellikle TSSB’nin tedavisinde oldukça etkili olduğu kanıtlanmıştır.
• Hızlı İyileşme: Diğer terapilere göre daha kısa sürede olumlu sonuçlar verebilir.
• Geniş Uygulama Alanı: Sadece TSSB değil, aynı zamanda anksiyete bozuklukları, depresyon ve bağımlılık gibi birçok psikolojik rahatsızlığın tedavisinde de kullanılabilir.
• Güvenli Bir Yöntem: Yan etkileri oldukça azdır ve genellikle güvenli bir yöntem olarak kabul edilir.

KİMLER İÇİN UYGUNDUR?

EMDR, travmatik bir deneyim yaşayan ve bu deneyimin etkilerini hala taşıyan herkes için uygun olabilir. Ancak, bazı durumlarda EMDR’nin kullanımı uygun olmayabilir. Bu nedenle, terapiye başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.

EMDR TERAPİSİ NEREDE ALINIR?

EMDR terapisi, psikolog veya psikiyatr gibi ruh sağlığı uzmanları tarafından uygulanır. Terapiye başlamadan önce, uzman birinden detaylı bilgi almanız önemlidir.

Özetle, EMDR, travma sonrası iyileşme sürecinde önemli bir araçtır. Eğer travmatik bir deneyim yaşadıysanız ve bu deneyimin etkilerinden kurtulmak istiyorsanız, EMDR terapisi sizin için uygun bir seçenek olabilir.